小觉察

我在生气,因为住的酒店不够让我满意。可以解决的吗?为什么让他自己做一次决定就做成这样子。他为什么这么无能。

你对他的无能很生气。

是的,真的很生气。他真的很窝囊很无能。

真的很生气,没用的家伙。我痛恨我自己。我窝囊没用无能。就算这样一个人,我只配这样一个人。

你看着这样一个生气的志英。你看着他。我想抱抱她?

好好抱抱她。

想对她说什么?辛苦你了,宝贝,辛苦了。我知道你也渴望被一个人完全托起的感觉。我知道你渴望有个人可以让你依靠。来我这里,我有这个能力,也有这个力量爱护你,抱持你。我会好好抱着你。我第一时间选择陪你。我懂的你的渴望。我明白你的恐惧。我知道这么多年你的强势背后的脆弱。我感谢你这么多年来,用这种方式,把我保护的这么好。我知道你生气背后的委屈。

我知道你的脆弱和自卑。你自责和盲目。你的低自尊。

真的好委屈,出了钱,还没有一个好的住处。

真的好委屈,想依靠而他这么不可靠。

真的好委屈,是的,好委屈。

现在的志志几岁呢,我第一时间反应是八岁。八岁的志志想要一个人依靠吗?是呀,我想要依靠我的爸妈。但是我的爸妈并不在。所以,我在依靠我自己。

现在的志志在哪里,在我的背上。是个两三岁的小孩。

是啊,好想要有一个人依靠,做个小小孩。好想被爱。

他还是那么没用,总是在说自己钱不够用。而我花在家里的钱越来越多。

当他说他没钱的时候,你念头上是他真没用。

你还对他有期待吗?期待他改变,活着变得可以让你依靠吗?

是的,我还有这样的期待。

当他没用的时候,你有什么感觉,我感觉很厌烦,我要把他推开。

没用的你,我也不要你了。

谁在恐吓你?没用就不值得被爱和被尊重。没用就不要你了。

是的,我内心有这个信念。

谁给你的,我想起我妈妈骂我,你快点去死吧。你怎么不去死。

所以,我很乖的,要干活要读书。这么有用还不值得被爱,没用了就只能去死了。

你看着这个小小志,你有什么感觉。

心生怜悯。

有没有想对他说的话,辛苦你了,你不必那么有用,我也会爱你。我会照顾你的。

偶尔出错也没有关系,放轻松。我爱你。

你想要怎么爱人,先要怎么爱自己。

只有你那样爱自己,你也会那样爱你。

你渴望从他身上得到什么,就先给自己什么。

我希望没用的自己也会被爱。有一天,事情做的一团糟,也值得爱。

没法爱人的那部分都是没法爱自己。

你说自己要买车,就不开心。

是的。

我觉得自己买车是一件很值得骄傲的事情。

你觉得不公平。

不是的,这是一件很值得骄傲的事情。

是的,我心里不平衡。

是啊,心里不平衡。婚姻的价值何在。

后来我意识到,外在发生的一切都在我内心先演出一番。

我在生气,因为觉得怎么可以就我一个人出钱买车。我为什么选了一个这么没用的老公。

你何必在意呢,你一天的想法无数个。

你何必在意呢,明天还是会再来。

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