每天进步一点点，每年会有巨大的成功。
终极成功方法:
第一确定目标，
第二立即行动，不要被一堆理由没有用的的事拌住。人们不愿意去做一些事情，因为害怕成功前的痛苦。避免痛苦是本能反应。这种动机比行动是痛苦，不行动还是痛苦，。把事物和快乐联系起来。
把产品和快乐联系在一起，把工作和快乐联系在一起。
神经链接法三步骤:一下定决心，二改变旧的链接，三建立新的链接。
戒烟:把抽烟和痛苦链接在一起。
第一放慢呼吸，第二改变面部表情。第三尝试让自己长期处于兴奋快乐的面部表情。如果去比赛，1-10状态打分会给自己打几分。让自己处于8以上甚至12的分数让自己可以做的更好！
任何时候聚焦在美好的事物上，手没有了用脚去拿东西。发现美好事物的能力。
把焦点放在好的一方面:比如遇到困难时问自己如何可以更好的去做？而不是怎么这么难？比如减肥时:如何让我更苗条？而不是我怎么这么胖？每天说十个让自己开心的事！
