2022第一期主题作业是，我要每天开始做的一件事。我想了好几天，到底要开始做什么事？我应该写点什么？
我想，既然是“开始”，就应该是一件之前没有做过的事。
但是，我每天要做的事情已经不少，而打卡任务也好几个了，这还不包括我没有写上的一些随性的任务。所以今年，我本来是想减负的。
嘴上说着减负，心里依然有很多想做想学的事。可我不想它们成为每天必做的事，又或者说，让自己有压力的事。
我的自由时间少得可怜，每天下班都感觉精力被耗尽，耳朵嗡嗡作响。如果说，今年我有什么特别想做的事，那就是好好睡觉。
可我知道，这不太现实。很多事我都可以长久的坚持下来，唯独这件事，我的自律性几乎为零。
既然每天都要做，必然是能坚持。而且个人认为，最好忠于自己的内心喜好，而不是为了一些所谓目的，认为应该做什么。
如果我做一件难以坚持且有阻力的事，那无异于提前自我怀疑，心生动摇，不管它能否让我变得更优秀，我都不会选择。
也许有人觉得，要做什么就去做，想那么多干嘛，坚持坚持就成习惯了，没那么简单。
每当新年之初，大家都会制定很多计划，可最后，很多悄悄地偃旗息鼓，不再提起了。
我不怀疑自己比别人自控力差，但人们常会习惯性高估自己的自控力，所以痛下决心之后，往往是不行动、坚持不下来，最后让自信心降低。
所以，无法坚持的任务，喊口号，下决心，都是空洞无意义的。想好做什么很重要。
正好我前两天听了一本《微习惯》，所以想先从一个微习惯开始。
微习惯就是把目标调到微小到不可思议，然后可以自由地超额。
思来想去，运动是最重要且喜欢的。但一直以来，常因为要做的事情过多，而不舍得把时间分给运动了。因而便我想把运动，变成每天要做的微习惯。
虽然断断续续做了一年多形体操，我的身体还是比较差。前阵子感冒发烧，整整一个多月才好。精力活力刚恢复一点，元旦假期一过，突然又犯病了，流鼻涕，嗓子痛，还有点头痛欲裂。
人总是想进步一点，再进步一点，事儿干的多点再多点，恨不能把时间掰成两份儿，所以能够花大量时间运动的人真的少之又少。
生病期间我没运动，这两天活动了下，就练的浑身痛到不行，甚至脖子跟落枕似的左右扭不动了，这一天差点难受挂了。
所以我还有什么理由偷懒呢？运动对我来说还是比较容易坚持。而且运动使人快乐，我不能因为各种事情，放弃运动。
疫情期，我每天做形体操时间是3-4小时，现在从微习惯开始，每天保持半个小时就好。
除此之外，还可以视情况加入跳绳、呼啦圈、健腹轮等不需要花费多少时间的运动。
不管做什么事，身体都是第一位的。这个绝对不会错。
只有你的选择是喜欢的、有内驱力的、压力不算大的，才能长长久久的坚持下去，而不只是几天、几个月，而是一年又一年。
不必记录坚持了多少天，因为这本就是一件没有终点的事。也不必记录瘦了多少斤，因为健身就是为了健康。
爱自己，从锻炼身体开始。
