堕落的人是"多巴胺"上瘾,自律的人是"内啡肽"上瘾,你要做哪种?由你决定

原创 文萍  文品心理  2022-07-18 16:17 发

因为自律也能上瘾

所以自律的人自律以后会毫不费劲

只要你对自律这件事上瘾

那么自律这件事也可以不费吹灰之力的

我身边有很多自律的人

他们每天的安排大同小异

早上六点钟就起床

然后开始从八点到晚上,事情都安排满满的

而且他们基本上都能够按照时间计划执行

关键一点,当他们完成所有这些工作安排的时候,会产生极大的安全感和满足感

这种说不出来的舒服的感觉就是"内啡肽"。

大家都知道"多巴胺"是能够让人上瘾的

但是你们不知道"内啡肽"更能让人上瘾,而且持久

这就是为什么有些人会运动上瘾、登山上瘾、工作上瘾

那就是因为他们在做这些事情的时候,热爱且专注,而专注会带来心流

我热爱钢琴,当我弹奏时与钢琴合而为一,就有心流,那种感觉很美妙很激励人

所以,先苦后甜

去通过努力达成目标产生内啡肽

大脑是趋乐避苦的,所以会重复做带来美好感受的事情,从而自律上瘾。

堕落的人是多巴胺上瘾(比如男人的过度"欲望"),而自律的人是内啡肽上瘾

所以从堕落走向自律,第一点就是抛弃多巴胺的行为

开始从事产生内啡肽的行为:

比如打麻将 刷手机 玩游戏,会产生多巴胺80,内啡肽20;比如中强度运动,瑜伽冥想,看书学习、下象棋围棋,会产生多巴胺20,内啡肽80

所以,堕落是因为你追求的快乐来自于多巴胺活动

现在你了解了多巴胺和内啡肽的区别

也就明白自律上瘾是什么概念了。

接下来

第一点,就是摈弃或者控制所有高多巴胺的活动

而开始转换过来,多从事产生内啡肽的活动

第二点,就是行动起来

所有的理论都是纸上谈兵

现在就行动起来,今天就行动起来。

不积硅步,不积小流

哪里能体会内啡肽的甜蜜

放弃堕落

变得自律

你的后半生将是另一番景象。


文萍感受

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容