觉察自己的情绪和反应
——读书与实践
文/徐立华
今天晚上我是园艺班的晚课，去上课之前我提前几分钟到自己的班级看看，刚刚走到班级所在的走廊附近，就看我们班级一个女同学把头从窗户里面伸出来，脸上带着一种需要向室内及时发出预警的表情。
和这些青春期的孩子相处，常常就是这样，每次课间的时候总会有人站在门口或者是班级对应的走廊里在观察着办公室的门，一旦发现班主任的身影，就及时发出信号，以免有什么他们不希望老师看到的事情被老师发现。我也是心知肚明，只要不是太过分就随他们好了，毕竟年轻人的世界是丰富多彩的，不想被约束的事情太多了。
我走进班级，一抬头，发现班级里面出现了三张陌生的面孔，是三个漂亮的女孩子，齐刷刷地走过来，低着头想要从容地从我身边走过，想想她们无视我存在的样子还挺好玩。我站在门口看着她们没有说话，学校每次开班主任会都强调，不要让学生在课间串教室，因为很多学生到别的班级都是有特殊目的的，学校也怕因此在不同班级学生之间产生矛盾和摩擦等问题。这三个女孩子进入我们班级教室一定没有想到我会忽然进班，所以在被我猛然撞见的情况下，一时也有些不知所措，慌乱中想假装没事似的出去。看着我站在门口不动，她们有点不好意思。
我非常平静地问，“你们是哪个班级的同学？”
“财会班的。”
“财会班的孩子来我们班级做什么来了呢？”
犹豫了一会，其中一个答到，“我们是来给***同学送东西的。”
“哦，***同学，是这样的吗？”
被她们提到的同学脸上露出一丝迷惑的表情，但是依然回答说，“是的”我就明白她是被临时征用了。
“那是***同学收到东西并留你在班级里面多待一会以尽地主之谊，是吗？”
三个女孩子没有说话，不好意思地笑了。
我对那位被无故中枪的同学说，“***同学，麻烦你把班级的垃圾桶倒一下吧，屋里这么乱不是待客之道。”
说着，侧身让路，看着那三位同学，她们看到因为她们而被动承担劳动任务的同学，不好意思地主动接过垃圾桶出去了，我笑着表示感谢，三个女孩子离开了教室。
上完第一节晚课，我走到走廊，迎面走来三个女孩子，她们笑着跟我打招呼，我最初并没注意，走进一看原来是课间去我们班级串门的同学，也笑了，回应着她们。
反思今天的这个小场景，我觉得自己今天的反应是得益于自己最近在看沙法丽.萨巴瑞的《家庭的觉醒》这本书的教诲，就在上课之前我看到书中的一段内容是这样说的，“作为父母，我们唯一能控制的事情，就是我们自己的情绪和反应，以及我们布置的家里的环境。我们的问题是，我们不知道如何管好自己或者家里的环境，导致我们转而去控制孩子。”当时看到这段话的时候，就在内心深处引起了共鸣，是的，是的，事实是这样的，我的情况就是这样的，我不知道如何管理好自己和家里的环境，所以就想通过控制孩子的行为希望孩子变成自己想要的样子。对自己的孩子如此，对自己的学生也常常如此，当我读完这段话之后，走在去学校的路上，心里还在想：我只能控制自己的情绪和反应，我如何才能管好自己，如何才能通过创造出更好的环境来引导我的学生更好的成长呢？我想自己在心里默念书中内容的思考一定是对自己的认知产生了一些微妙的影响，所以当我看到有别的班级的同学串班到我们教室里来，我的急脾气也没有发作，情绪也很平静，语气非常温和，虽然我也不知道我处理的方式恰当与否，但是我始终没有批评、责备三个女孩子的行为，也没有揭穿她们临时回答我的借口， 或许我这样的情绪和反应没有让她们当众感到难堪，所以她们也是很合作的，并且在课间看到我时能主动笑着和我打招呼，没有因为这一点小事情引发自己的情绪从而导致学生的强烈反抗。
通过这件小事，我意识到当自己把所学到的内容和真正的生活相连接的时候，有一种非常愉悦的体验，虽然还不知道如何灵活把握，也不知道具体的做法，但是却在思想上让我有了转变，我的内心深处在努力想做个觉醒的家长和老师，我不想停留在自己过去的认知中，不想让自己一直被情绪控制而做出不理性的行为，实践的路很长，出发就好。
