2022-07-12

元认知

元认知产生于我们理智脑，它能使我们对本身的活动包括思维过程进行监控，认识和理解，然后进行优化和选择；简单的说就是一个动态反思自身的优化过程。

这个元认知是人类独特的能力，有别于只有本能脑和情绪脑其它动物，能过通过理智的思考摆脱本能脑和情绪脑的主宰。

如果没有主动启动元认知，我们就会顺着本能做事，如有时候你会沉迷于微博、头条、手游而无法自拔；有的时候，你会困在某种情绪之中，无端地消耗着自己；跟着感觉走，顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知。