今天早上称了一下体重：73.15公斤，和昨天持平，没有下降。让我进入72公斤范围的希望落空了。本来觉得进入72公斤没有太大问题，晚上多喝了几杯水，第2天早上的体重就没能过关，这真是喝水也长肉吗？
经过这几天的先大幅反弹，再逐渐下降，终于又调整到正常的减重轨道上来。按照正常的节奏今天应该会重新进入到72公斤范围，可能太乐观了，多喝了点水，体重就没能降低。好在状态调整的不错，今天努力，争取明天再有大的突破。很喜欢金一南教授的那句话：“做难事必有所得！”现在减重是一件难事，坚持做下去，不断突破自己，你一定会有所得。
我希望自己能坚持下去，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
第六周：73.40公斤-72.60公斤（-0.80公斤）
（4月5日-4月11日）
第七周：72.60公斤-公斤（公斤）
（4月12日-4月18日）
4月12日：72.25公斤
4月13日：73.70公斤
4月14日：73.60公斤
4月15日：73.35公斤
4月16日：73.15公斤
4月17日：73.15公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步出拳40次（第1次60次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
5、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
6、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次。
