今天早上称了一下体重：74.45公斤，比昨天减了0.15公斤。虽然减的不多，但是还是挺困难的，不过总体目标还是达到了，继续保持了体重的稳定下降。
现在的感觉，就是像在跑一场马拉松，不像刚开始那样有冲劲儿了，往前迈的每一步都有些困难，但是又不能停下，要想跑到终点，就必须要坚持。心里有100种念头想要放弃，那么就要有101种念头要坚持住。多想一想成功之后的喜悦，就会给自己的行动带来动力，咬咬牙坚持下去，胜利就在前方。
我希望自己能坚持住，继续努力！
第一周：77.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-...公斤（...公斤）
（3月29日-4月4日）
3月29日：74.45公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次（第1次60次）
2、胯下击掌40次（第1次60次）
3、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
4、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次。
