今天早上称了一下体重：75.05公斤，比昨天减了0.15公斤，终于稳住了体重，没有再继续反弹。昨天的大幅度反弹，还是让自己的情绪受到一些打击，毕竟减重很辛苦，好不容易减下来的体重，一下子再反弹回来，很令人沮丧。
今天的结果说明体重暂时稳定下来了，又到了相持阶段，一定要咬牙坚持，不能放松，成功属于坚持下去的人。
困难越来越大，但希望就在前方，没有其他办法，就咬牙坚持吧！
我希望自己能坚持住，继续努力！
第一周：77.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-
（3月22日-28日）
3月22日：74.65公斤
3月23日：74.55公斤
3月24日：74.55公斤
3月25日：75.20公斤
3月26日：75.05公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次（第1次60次）
2、胯下击掌40次（第1次60次）
3、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
4、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次20个，上下午各一次。
