宇宙公民阅读营第十课
笔记：昕
[我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界]
今天是昕坚持早上5：30起床的第九天！
在床上挣扎了一会儿，还是爬出被窝，简单洗漱后蹲在电脑前。
挑战一小时阅读一本书：
一、《当下的力量》
（一）作者：埃克哈特·托利
在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位。埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
（二）内容：
这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
（三）昕学到的：
1、痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和地接受当下，便是制造痛苦的根源。
2、任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。
3、人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。
4、其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
5、一个人的身上所储藏着的痛苦不只是自己这一辈子的，还包含着家族乃至民族的痛苦。
6、宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
7、当你的思维和情绪发生冲突的时候，请相信你的情绪。
二、思维导图
感恩！
