2022-06-02，周四，。天气晴朗，温度28度，日更69，早起23，运动3.
今天开始之前先给自己一个表扬。今天早起成功（5:30自然醒，没有赖床，醒了就直接起来了），今日运动打卡完成（之前定了每日早起，每日运动至少10分钟的小目标，前期实现的不太理想，因为自律性太差）。运动真的好处很多，早起简单活动了15分钟左右，感觉整个人的脸色都要好很多，所以以后一定要坚持哦。
今天是端午节前最后一天工作日，上班的心情要轻松一点。这几天孩子去爸爸那边了，我难得有点属于自己的自由时间，太宝贵了，所以想要好好规划和利用好这四天。
这四天的总目标：1、学完6个西点产品。2、和烘焙学徒见面交流，巩固合作基础。3、《面包学》看完一遍。4、《创业大全》选择性看完一半。5、运动减脂餐搭配，减重2kg。6、创业策划书写完。7、装修方案再次敲定。8、做一次养生艾灸。
第一天 6月2日 周四 （禁手机一天）
1、早起运动和阅读打卡。白天高效工作，完成5月工作小结和6月工作计划，并和同事沟通本期选稿意见，以及对部门人才盘点做最后一名同事的盘点面谈。思考6月内训分享内容并列出提纲。通勤地铁上休息，养精蓄锐。
2、吃营养减脂餐（早餐鸡蛋牛奶玉米，午餐：黄瓜和炸酱面，晚餐：绿豆南瓜粥，玉米棒，配青菜。）
3、晚上阅读学习《面包学》10页，《创业大全》10页。
4、完成开店创业策划书编写。（投资回报测算、装修设备、产品规划、人员配置规划、时间进度管理、活动策划）
5、晚上记得寄快递。
第二天 6月3日 周五（禁手机一天）
1、主要内容：上西点课，学习2个产品。
2、早起运动打卡，早起阅读和日更打卡。
3、早餐吃养生餐（生姜红枣桂圆鸡蛋汤，连吃三天）。晚上吃营养减脂餐（晚上香蕉牛奶汤）。中午在外面用餐（米线一两+水果黄瓜一根，或者请同学吃午饭，看情况）。
4、晚上阅读学习《面包学》20页，《创业大全》20页。
5、完成西点课笔记整理。22:00之前休息。
第三天 6月4日 周六（禁手机一天）
同6月3日的内容。附加收拾整理房间。晚上记得收快递。
第四天 6月5日 周日（禁手机一天）
同6月3日的内容。附加收拾整理房间和接孩子回家（提前准备排骨等，晚上给孩子好好做顿饭），附加收拾整理自己和孩子的工作衣服等。
希望自己这四天好好践行和努力，加油加油哦，禁手机是重点哦~~
