1.【天使来信day14】
保持坚强、爱与信任自己，专注在信任你的心灵和直觉上，让你的知识转化为更深层的智慧，奇迹即将发生。
01 由衷感受孩子的单纯美好；
02 尝试新鲜、好玩的事物；
03 放弃严肃的面孔、召唤柔软、甜蜜的品质；
04 增加和孩子相处、嬉闹的时间；
05 放开批评、放松纪律。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：每逢佳节倍思亲，每逢佳节倍伤心。
我看到了自己的孤独和悲观，还有对人际关系的恐惧和排斥。
01 探究自己为什么内心会起情绪（中国的节日，貌似都偏向家人间的团聚，而我几乎都是自己过，包括过年，目之所及，身边的朋友，祝福消息，其他资讯等都是在说阖家团圆，幸福美满；但是，对于同事和闺蜜的聚餐邀请，我却都是本能的拒绝，这种又期待又抗拒的心理，着实让人浮躁）
02 如何让自己恢复平静（转移注意力：今天是假期的第一天，上午收拾了房间，清洗了衣物，接到了G的电话，简单的寒暄了几句，接着跟老妈视频了50多分钟，然后各自做饭；中午更文后就看看书，听听歌，允许自己休息，之后也要把本周落下的功课补齐，不能再拖了；充实是治愈浮躁的良药）
03 如此，就从“悲观/浮躁”的模式中走出来了。
假期的三天，即使不是今天，因为一定要安排去大自然中给自己充电，去共振植物的美好能量。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是光谱的蓝鹰（释放心智与创造），是月亮之月的第19天，蓝色蜕变之周的第5天，红蛇波符的第11天，对应喉轮，今天同频体验：
核心力量和指引力量都是蓝鹰（视野，创造，心智）：越发觉得，不管当下发生了什么，起了什么情绪，都不要沉迷太久，也不要有过多的评判，因为一切都会过去，并且当下的视角并不全面，只管去体验；今天借用蓝鹰的能量，去活出自由翱翔的状态。
支持力量黄种子（开花，目标，觉知）：一念一世界，善护念，离诸相，无所住。学会净化自己接收到的一切信息和能量，特别是自己的念头，如果想拥有一座美丽的花园，就从种子开始去呵护和培育，念头的种子亦如是。
4.调频提示：
回归对身体的照顾，关注和链接，当下的需要，当下身体的感受才是最重要的，远离颠倒梦想，把所有你认为伟大崇高的事情当做最平凡，最不起眼的小事去做，把跟你生活息息相关的每一件不起眼的小事当做最伟大，最神圣，最重要的事情去做。
