向宇宙宣告你要追求完整的自己
每个人都会下意识的压抑自己某些积极特质，在努力谦虚低调的同时，埋没了自己拥有的宝贵特质，这些是“光明的阴影”
“光明的阴影”和“黑暗的阴影”一样，都是心灵阴暗面的一部分
重新接纳我们刻意压抑的积极特质，并不比接纳我们刻意压抑的消极特质容易。
但我们必须做到，既正视缺点，又正视优点。这样不仅帮我们树立起真正的自爱，也可以让我们更容易发现别人身上的优点
花几分钟让自己放松，读下面列出的积极词语
（列举上百个积极词语）
例如：满足，安全，可爱，聪明，强壮，富裕……等等等等
每读到一个词，都告诉自己“我是…的”
如果对某个字眼产生比较强烈的情感或者觉得特别不适合，你就把它单独记录下来
有些与客观现实相抵触的字眼，往往很难接纳。比如你欠债，就很难接纳“富裕”；胖，就很难接纳“苗条”
但是，如果，你连富裕和苗条的可能性都无法面对，那就不可能把它们变成现实。必须发挥想象力，设想自己可以做到。只要你坚持，必然可以找到接纳这个特质的办法
爱是接纳所有的自己
当重复某个字眼，感到愤怒，恐惧，羞耻，负罪，快乐，兴奋都是正常的，坚持到完全接受就行
接纳被自己压抑的积极特质，需要推翻之前的理由借口，所以会让人恐惧。
有个快60岁的阿姨，小时候梦想拉大提琴，但是被父母和丈夫安排了一辈子，相夫教子。
我让她把仰慕的人名列在纸上，全是艺术女性。她怎么也无法接受“成功”这个词。在尝试说“我很成功”时，一会想哭一会想笑
她认为事业成功才是成功，我引导她从家事开始，承认自己是成功的母亲，有成功的婚姻。她慢慢发现自己是有“成功”特质的
十个月后，她说开始去演奏大提琴了，她有自信追求梦想了。
我们往往被教育要谦虚，要低调，不要轻易表现自己的优点。大多数人认为自己只有很少的几种优点，其实，只要人类能够表现出的积极特质，都存在于我们心中。只要我们能够接纳就可以在恰当的时候表现出来
如果你不能接受完整的自我，爱就谈不上完整
当我们苦苦寻求别人的爱时，并不曾想过，也许我们真正需要的爱并不是来自别人，而是来自我们自己内心深处
