七宗罪：痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁。值得关注的是，这些身心表现已成为现代年轻人生活中无法避免的问题。

 对标下自己，你中招了哪几条？ 好在，比起傲慢、贪婪、色欲、嫉妒、愤怒和怠惰，这些身体上反映的问题是相对容易被解决或治愈的。

一位长者曾经问我：“你觉得你的家人是你的么？”当我疑惑地看着他时，他淡淡地说：“都不是，只有你自己才是你的。”

 当我面对脱发和肥胖困扰时，身体各项机能自己都能够感受到退化的节奏，胳膊没有力气，腰背酸痛带着整个腿都不对劲，吃药的效果并不明显。 家人说：“这件事只有你自己能解决，为什么不运动呢？”

看，别人最多给你建议，具体的行动还是要靠自己。事实证明，运动的确是最好的药。

《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》这本书，是关乎我们自己的，是他人无法感同身受和帮助完成的事，只能靠自己。

书中从调查的真实案例入手，逐一解读了“七宗罪”的原因和破解办法，更治愈的是与真实人们的对话，他们有回归乡野的慢，也有轻盈舞者的跃，更有知味人间的火，让我们辨识出身体这副皮囊传递的信号，还有有趣的灵魂。

01“七宗罪”里，愿你一条也不占

七宗罪的根源与生活方式息息相关。

书中调查了各行各业职场人生活方式，列举的28位中非常健康的只有2位，一位是舞蹈老师、一位是摄影师，他们不约而同地都保持规律的运动和充足的睡眠。不健康的人群则恰好相反。

年轻的同事抱怨大把掉发，还有与年龄不符的脸上痘痘。朋友吐槽天天加班还胖得要命、天天坐着还腰酸背痛，实话说这些症状我都经历过，包括牙龈萎缩，眼睛多蚊症。

好在有点心理学基础，心理方面的调节能力还可以，尽管遇到过不公平的待遇、见识过烂人的伎俩、受过口腹蜜剑的对待，但还好，自我调适后还算能够应付。

七宗罪占了五条的我，唯一救赎之路就是读书和运动。不是吃药、不是减肥，书中有清晰的彩图，教给我们如何深蹲、弓箭步等一系列锻炼肌肉的方式，也教给我们如何做拉伸训练。

 这件事与职场工作极为契合。不需要过多的环境要求，一把椅子和一个工位就够，将运动变成习惯，如《微习惯》中提到的，每天能进步一点点就便于坚持。

读书能让人心静。周岭曾提过“早冥读写跑”的理念，早起、冥想、读书、写作、跑步，也将关于自己的事化繁为简，及时修正人生的程序里的bug，让这场不近的旅程多些自我的掌控力和对未来的确定性。

 这“七宗罪”愿你一条也不占。

02人最终要融入自然

曾仕强先生曾提到：人们所作的事是好是坏，要看它是否顺应自然。这个自然，既包括书中书中顾童夫妇回归自然的生活，更包括内心的自然。

他们曾是城市里的精英，现在住在山腰上，吃自己种的食物，用有机调味品。环境的力量不可思议，顾先生的痘痘不见了，偶尔到外面吃饭回来就拉肚子。

“天然的饮食不会营养不良，相反整个人的身体会觉得没有什么负担，精神状态也好很多”。这与冯雪医生科学减肥的理念不约而同：尽量吃自然的东西，少吃制成品。

这个仲秋假期，我带着孩子去了朋友的农庄，他家的果子从春吃到冬，有杏儿、樱桃、桃儿、枣儿、苹果、无花果、梨、柿子，还有荷塘里的藕和莲子，地里韭菜、胡萝卜、萝卜、葱、白菜以及自由生长的野菜。鸡鸭和鹅子在地里自由行走、捉虫，然后生蛋。 在繁忙浮躁的当下，回归自然的平和让内心享受宁静和祥和。

融入自然，也还有一件更重要的事，就是心口一致。

大多数人就是嘴上想开了，想明白了，或者说心里知道该怎样才作出相应的举动。但真正的自然是，真的想开了，心里这么想的，无须调用道德或理智去完成行动，无所求，自然就这么做了。

昨天，先生遇到了一位事儿多的客人，无理搅三分，先生处理完，跟我说：“为这样的事上火不值得，不如喝点茶，弹弹吉他。”人家愉快地继续工作了，他完全忽略了自己在金钱上的损失，转瞬即忘。

我是由衷佩服。慢慢地，阅历多了，人就从外求转为内求，而内求的落脚点就是自然。

03写到最后

《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》这本书，信息量很足，都是原生态的内容，有理论知识，比如痘痘怎么回事，怎么治，吃什么。抑郁怎么办，心理咨询怎样开展。营养餐该怎么做，等等。

不得不说，带有杂志风格的书，却有着融合各门类学科的包容，巨大的信息量和实用性，是“七宗罪”常见者的福音，一本书搞定一切。

更重要的是，书中一个个鲜活的案例，让人看到了身体之外内心的光彩，身体远不是一个躯壳，而是由内心丰盈起来的有血有肉的灵魂。

我们可以选择自己的生活方式，我们更可以选择内心所求，选择是否要健康。