牛哥最近遇到了一些问题，我们一起来听听，看看有没有帮助他的解决方案？
牛哥：我是一名销售人员，每天开完早会就开始下市场。骑个电瓶车拜访客户，精力感觉老不够用。去到客户那里注重力不集中、犯困。以导致重点内容没记住、没及时反馈给客户。拿单就成了妄想。牛哥问：有没有什么方法，可以解决我精力上面的方法？
我想在这个浮躁的社会，不单单是牛哥有这种问题吧？那我们一起来看看。
一、精力是什么？
精力，是汉语词汇，汉语拼音为jīng lì，指的是精神和体力，精神气力，专心竭力。语出《汉书·匡衡传》：“ 衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。这是查百度得到的答案。我理解的经历呢，就像手机电池一样。没电的时候要及时充。精力分为硬精力和软精力。
二、硬精力我们如何提升？软精力我们如何获取？
①当你在情绪不佳的时候，就想象自己很高兴，同时保持激动的心情上下跳跃30秒。当你行动意愿不强时，使劲拍手并大声说出内心的想法：“上吧！”“开始行动吧！”“我准备好了！”也可以放声高歌，把自己的情绪揉进歌里，唱个痛快。
②花费时间训练，试试跳动你的眉毛吧，想让一个动另一个不动是很困难的，因为大脑并不习惯。练习达到放松状态。或者把自己当成“装死”的演员，停止呼吸10秒钟。同时放松身体，把自己交给床或沙发，让自己越来越沉。
只要把硬精力提升，软精力获取，相信牛哥会越活越好的。
