今天的冲突

今天的日常生活中，因为工作室的开业，需要准备吃的，为了省钱，六点多就去批发市场采购，同行的还有一个大姐。在与大姐交谈的时候，她总是否定我的选择，而她的选择也让我产生质疑，让我我感受到憋屈。刚开始还能理解她，我被她否定多了，就产生一种对她厌恶的感觉。情绪的积压没有得到有效释放，压抑在心里，让我头晕脑胀胸口闷，直到身体变得无力不舒服。这个过程无法把自己拉回来，看着自己一步步陷进去。我把这样的情绪通过洗锅碗瓢盆慢慢让自己冷静下来，这种不舒适逐步消失。随后去慢跑几分钟，再做一个中立放松练习，感受到了身体那份紧张。我下次不一定能看到这种，由冲突引发的不舒服的感受，不一定能直接感受到然后放松掉身体的紧张反应，释放掉不舒服的感受。我感觉自己是混乱的，陷入情绪中，让身体变得很不舒服，直到无力动弹。我只能觉察到这里。