肝者，将军之官，谋虑出焉。
正应了那句俗话，养肝就是养命！
肝脏一旦发生病变，整个身体也就垮掉了。
肝脏发生病变，常常会出现4大“迹象”
1、 “周身”发黄
图文无关
肝脏受损，发生病变后，可能会使血液汇总胆红素的含量增多，而导致眼睛发黄，皮肤发黄，指甲发黄，出现深黄色尿液等。
2、肝区钝痛
肝区位于右下腹部，偏上方位置。
一般肝脏损害时，肝区是感觉不到疼痛的，若是肝脏受到一定严重的损害了，就会出现疼痛！
如胆囊炎、肝硬化、肝癌、胆石症等，尤其是肝炎病史、肝炎患者，疼痛的概率更高！
肝区疼痛的感觉是钝痛、刺痛的感觉，若是肝癌等疾病，也有一种拉扯痛感。
3、异常出血
临床显示，肝硬化患者一般都会有异常出血倾向。
这主要是因为肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等原因导致。
表现为：鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。
4、消瘦乏力
患会常感到乏力，这种乏力跟加班熬夜后的累不同，即使长时间休息也无法得到缓解。
这是因为肝脏的功能下降，身体的排毒功能也会跟着下降，就会导致毒素在身体中堆积的状况。
随着病情的逐渐发展，患者还会出现不明原因的消瘦。
日常养护肝脏，谨记吃“一色”，喝“二水”，做“三事”
吃一色：青色
肝主青色，青色的食物有助于疏肝护肝，三伏天里，经常吃青色的食物有助于滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。
常见青色食物如：西蓝花、绿豆、苦瓜、青苹果等。
喝二水
1、黄花苗根茶
黄花苗，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
尤其是黄花苗的根，是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，跟乳蓟的功能不相上下，可很好的去肝毒。
用其泡水喝，还可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
2、咖啡草根茶
咖啡草根，也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
其提取物的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
另外，当中的脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
做三事
1、欢乐
养护肝脏健康，最重要的一点，就是保持好心情。
欢乐多的人，通常积极向上，有正面的情绪。
这种积极的情绪，会使人体处在最佳的生理水平，促进健康长寿，延缓衰老。
2、检查
临床发现，一百个肝硬化患者中大约有十到二十个的慢性肝炎患者，而从肝炎发展成肝硬化通常需要二十年以上的时间。
但如果肝炎病人有不良习惯，如抽烟、酗酒等，就会加快肝炎恶化成肝硬化的速度。
建议肝炎病人平时一定要完善体检，及时接种疫苗，但需要注意，乙肝疫苗不是一辈子都有效，建议每3~5年检查一次"乙肝五项"，如果发现体内没有抗体，就要及时接种疫苗。
3、按摩
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按揉太冲穴，可疏通经络，消除肝火，化解郁闷之气，保护肝脏健康。
以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
