接纳

以前讲自己处理某些情绪的时候，选择正视它会让这个情绪更容易过去。其实慢慢发现，正视只是开始，还是需要找到一个适合自己的解决办法。

今天情绪不太好，身体原因有一些，精神压力也有一些。然后导致情绪起伏有点大，像刚开始那样让人想起来就难以释怀，这个时候知道这样不好，是正视的开始，企图控制它，但不是好的一个解决办法，转移注意力也没有用。这个时候想到前两天看的书《5%的改变》，尝试着允许自己让这个情绪存在，允许自己去讨厌那些人，允许自己的愤怒。允许让自己得到了释放。结果反而慢慢平静下来。