摘录分享一本书的内容：
并不是每个人的健康都会被童年持续的、不可预测的压力破坏。
一些经历过艰难童年的孩子茁壮成长为健康的成年人，长大后在情绪上也很有韧性。出于某种原因，过去并没有给他们的生活投下太多阴影。
在哈佛大学对长寿老人进行的一项研究中，神经心理学家玛格丽·西尔弗发现，“百岁老人的一个典型特征”是他们能很好地应对生活压力。即使是那些“生活真的非常艰难，甚至拥有充满创伤的”苦难体验的百岁老人（包括大屠杀幸存者），似乎也能“坦然面对困境……接受失去，哀悼失去，然后继续前进。他们能重新振作起来”。
心理弹性强的人有心理学家所说的“不倒翁”的能力：在生活的痛苦和创伤的重压下摇摇晃晃，但不会摔倒。另一些人在面对生活抛给他们的痛苦和创伤时表现得则不那么好。问题是：为什么有些人比其他人更脆弱？
精神病学家将我们一生中经历的创伤数量以及这种创伤的累积效应（它对我们的身体、大脑和心灵造成的损耗程度）称为我们的“适应负荷”。这个术语是由洛克菲勒大学神经内分泌学教授布鲁斯·S.麦克尤恩博士创造的，源于“稳态应变”。稳态应变是一种让我们适应紧张情绪和身体负荷，并随着时间的推移回到平衡状态并重新获得幸福感的能力。我们摇摆、恢复，然后继续我们的生活。
但大多数经历长期压力和创伤的孩子没有工具或成熟度来恢复他们的平衡。他们只是一群被困在自己无法控制的环境中的孩子，试图理解自己的困惑和周围成年人的情感混乱。
一般来说，一个儿童的童年不良经历得分越高，他的适应负荷就越重，他就越有可能出现严重的身体和神经炎症，而他的身体和大脑最终可能会为早期的情感痛苦付出高昂的代价。
当我的孩子还小的时候，我们会玩一个叫作“大象”的游戏，就是把木板堆在大象的背上建一座塔。如果木板搭得不够仔细，这座塔就会摇摇欲坠，最终倒塌。
一个很早就承受了难以预料的压力的孩子，有点像一头扛着摇摇晃晃的货物的大象。早期的损耗太大，会让孩子在以后的挑战中更加难以承受压力，也更难找到一种内在的幸福感和凝聚力——一种内在的心理弹性。
——《童年逆境如何影响一生健康》
