星光觉察日记及三禅2019.4.11

一事件:今天晚上妹妹来到我家，女儿又从北京回来啦！

二反应及应对:主动张罗、准备饭菜

三感受:开心、愉悦

四想法:妹妹好长时间不来我家了！孩子也去北京两个月了，真是很想她们了！

五、期待

自己对自己:有觉知的表达自己的想法

对他人:期待她们经常回来

他人对自己:多联系.多沟通！

六渴望:链接

呼吸禅:10分钟的呼吸禅

行禅:体验双腿力量，感恩自己的双腿。

食禅:今天先生做了水煮鱼，感觉特别地道，肉质鲜嫩！感恩先生的付出！

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