听到：
睡前的准备|入睡前一定要静：（1）、睡前泡脚，（2）、晚餐早食、少食，（3）、不运动。白天早起吃青蛙，专注检视自己日程的时间，有工具，有方法，不把重要的工作拖到下午做，晚上不加班。
早睡早起的时间：（1）起床在日出前一个小时最好，（2）晚10点钟不睡觉是不要脸，（3）晚12点钟不睡觉是不要命。晚上睡得好，早上就能起的早。早上起的早，就能收获很多不可能。
想到：
早睡早起确实能使人精力充沛，由于一些原因早睡始终不能尽如人意，只能尽力去做。早起能够做到，基本上不变。
时间管理100讲《21讲（习惯）高效能人士的睡眠》复盘
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