简化孙式太极拳13式是孙式太极拳的精简版本,由孙式太极拳第二代嫡宗传人孙剑云编定。该套路在保留传统孙式太极拳练习方法和练功要求的基础上,对套路顺序进行了精心安排,精选了具有代表性的拳式,形成了合理科学且简便易学的风格特点。
特点
- 科学性与易学性:简化后的套路更加科学合理,便于初学者快速入门,适合不同年龄段和体质的人群练习。
- 代表性:保留了传统孙式太极拳的核心拳式,涵盖了孙式太极拳的主要技法和风格。
- 风格特点:继承了孙式太极拳“进退相随、舒展圆活、动作敏捷”的特点,练习时如行云流水,连绵不断。
套路结构
整套拳法共13个动作名称,不包括起势和收势。部分动作名称如下:- 懒扎衣
- 开合
- 左搂膝拗步
- 手挥琵琶
- 进步搬拦捶
- 如封似闭
- 抱虎推山
- 右搂膝拗步
- 斜单鞭
- 野马分鬃
- 玉女穿梭
- 下势
- 金鸡独立