我们会从心理上把习惯分配给它们各自发生的地方：家、办公室和健身房。每个地方都与某些习惯和例行事务建立了联系。你和桌子上的物品、厨房柜台上的物品、卧室里的物品建立了一种特殊的关系。
支配我们行为的不是环境中的各类物品，而是我们与它们之间的关系。事实上，这种思路有助于我们思考环境是怎样影响我们的行为的。不要把你的环境想象成充斥着各种物品，要把它想象成各种关系的综合体。想想你如何与周围的空间互动。对一个人来说，他的沙发是他每天晚上阅读一小时的地方。对其他人来说，沙发则是看电视和下班后吃一碗冰激凌的地方。不同的人会有不同的记忆——乃至不同的习惯——与同一个地方相关联。
好消息是什么呢？是你可以训练自己把特定的习惯和特定的环境联系起来。——《掌控习惯》
环境会影响我们的行为，并不仅仅是因为环境中会有许多物品，能够提示我们采取各种行为。更多是这些物品因为某些行为，和我们产生了独特的链接，当我们看到这些物品时，我们就会自动运行这些行为，从而形成习惯。
我下班路上经常会在一个十字路口遇到烧烤摊。
有几次等红绿灯的时候，买了几次，之后每一次路过这个路口的时候，几乎每次遇到红灯都回去买烤串。
即使烧烤摊做得并不是很好吃，在走到这个路口之前，自己也并没有想吃烤串。可走到这里，好像自动运行的程序一样，只要遇到红灯，就会去买烤串。
当我意识到这个问题时，我就换了一条路回家。
用新的环境帮助自己建立新的习惯。
当我想要改变旧习惯时，先改变旧习惯发生的环境，或是变动旧习惯需要的物品。来打造一个新的环境，帮助新习惯的建立。
