再刷一会儿抖音，再看一会儿短视频，在打一把王者……不知不觉，一会儿又一会儿，一刻钟过去了，一个小时过去了，一个上午过去了。
这个场景是不是很熟悉？手机及众多app就像一个个时间黑洞，把你我的时间悄无声息吞噬，夺走了我们的注意力和精气神。玩手机时间久了，人就显得颓丧。
所以，今天的话题:远离手机，凝心聚神。
不可否认，手机已经成为现代人的一个“器官”，基本机不离身、机不离手。作为一个年轻人，交通出行、吃饭付费、交友娱乐、地图导航、观影游戏、抖音快手……手机真的不可或缺。
确实，手机作为一个现代人的重要工具，必不可少。但是我缺从很久之前就践行远离手机，尽可能放下手机亲近自然，尽可能放下手机多多锻炼，尽可能把手机使用时间有所控制，核心目的就是对手机有一个掌控感，把人的精气神调动起来，凝聚起来。
我有3个手机，一个用来定制闹钟，一个用来看电影电视剧，一个用来打卡工作通勤。此前除了睡觉，都和手机在一起。
当我意识到手机是时间的黑洞，仿佛手机掌控了我。
这种情况，必须改变。那么，我得做些什么。但是具体该怎么做的呢？
首先需要树立一个正确认识手机只是一个工具的概念，我是它的主人，它要为我服务。
有了主人翁的意识后，就要对手机有把控、掌握感。减少不必要的时间开支。找到耗时最多的手机“运动”，王者荣耀，抖音。
然后下定决心——删除。
说起来简单，实际执行起来不容易。就像曾国藩戒烟，戒了抽，抽了戒，循环往复，容易反弹——王者、抖音，卸载了又下，下载了又卸。
这块牛皮癣如何“治”？
正视、正心，克服内心打游戏、刷短视频获得瞬间快感的心里，找到能让自己获得长期成长，带有内啡肽的事情。深入工作、持续学习、坚持运动……一步一个脚印，步步为营，建立起正反馈机制，不着急，慢慢来。
当有一天，你通过远离手机，改变行为模式而带来的成就感，强过，短视频游戏带来的瞬间快乐，这个时候你就获得了初步的成功。那么坚持下去，正反馈逐渐形成，手机自然逐渐远离。
当然，期间会反弹。没关系，下定决心再来一次，摒弃坏习惯，是一次又一次斗争的胜利，是一次又一次经验的积累。
当你有一天意识到，你的正事越来越多，需要做的有价值的事情越来越多，你刷手机的时间自然减少。这个时候你并不会刻意远离手机了，那么祝贺你，你已经成为手机的主人了。
