2024年的第一本书读的是厚朴中医筑基班的教材，徐老师写的《黄帝内经四季养生法》。
这本书在没上筑基班之前看过几遍，觉得很有意思，和生活很接近。
今年听老师的讲解再来读这本书，就发现有很多的东西可以理解的更加透彻了。
二十四节气里的雨水刚过，气温大幅度下降了，前几天的温度还直逼三十度。听邻居家说起一件事，他的同事和同事的父亲两人相差三天相继离世，年纪不到五十。这件事也给我敲响了警钟，在身体健康这件事马虎不得。
以前总觉得什么三捂九冻是离自己很远的事。直到现在，才发现养生，贵生这件事真的是件迫在眉睫的事情。
春天是一年的开始，是万物复苏的季节，推陈出新，这是调养身体的好时候。在《素问·四季调神大论》中提到：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
春季要多吃青菜，少吃肉，避免喝酸寒的东西，多吃面食，吃豆芽。春天少吃油腻的食物，因为积累了一冬天的肉食需要化掉。
春天来了，天气暖和的时候适合出去适当的活动，散步，这样可以调养气血。
这本书是一本很不错的书，我会继续分享。2024年，我会分享中医方面的知识，希望对大家的生活有所帮助。
