是早起随想日志读第十九天。本来应该是第二十天，有一天忘记写了。写这个日志的意图，第一是想抒发感情，随便写写。其次才是想记录思想，分析整理思想，筛出精华，见证思想结晶和奇迹。因为头脑胡猜乱想，没有头绪，需要思想跃然纸上，才方便看到自己真正想表达的东西。所以，有时候我说话，在现实中，没有那么有逻辑和条理，就是比较混乱。只有在纸上文本上修修改改，才能理出头绪来。当然，在这个流行演讲的社会，训练自己瞬间整理思绪的重要性也是不言而喻的。

总之，写早起文与晚总结文正好起到了首尾相连的接应，一个是计划一个是总结，首尾呼应，很好。继续下去，看有没有奇迹出现呢？

❤早起

①6：00am

❤看书

①看2本书，各一章

❤英语

①英语口语听力

②英语配音20分钟

③背诵just for today

❤冥想宣誓

①正念冥想

②佛经念诵

③积极宣誓

❤室内锻炼

①跑步上午下午各一公里

②拉伸倒立深蹲俯卧撑

❤理财

①学习金融历史，股票基金

②股票基金实践

❤爱好

①唱歌

②弹吉他

③画画

❤写作

①每天写一篇短文，最好1000字

❤情绪修炼

①追求平衡安宁，拒绝抱怨生气

❤家务

①每天打扫拖地整理洗衣服

❤室外跑步

①每天最少跑2公里

❤早睡

①睡眠仪式（冥想听电台助眠音乐目标默念）：

②24点00前睡觉