我们都想做一个积极的人，但是有时候难免会有消极的想法，接下来我就来说说我自己是如何改变我的消极想法，一步一步更好的。
一、学会规划
当自己觉得堕落的时候要知道自己为什么会堕落，感到沮丧的原因是什么，相信我写下自己的消极情绪有利于自己走出来，不妨可以试一试，写完自己的情绪之后再好好想想自己接下来要如何做可以改变现状，好好放空一下自己，利用两分钟的时间写下自己目前最想做的事，跟随自己的心就好。
二、锻炼身体
当自己感到迷茫不知所措时，不妨可以试试动一动自己的四肢，有意识的伸展自己的两臂和颈部，喜欢户外的可以跑跑步或者散步，当你运动了一会儿发泄完自己消极的情绪之后，你会明显的感受到舒适的感觉，洗个澡好好睡一觉，啥也别多想，因为情绪低落的自己无法正确的判断事件的好和坏，更无法倾听自己内心的声音。
三、阅读开拓自己的思路
如果你已经是消极的状态，可以花一个小时的时间去看看书，我建议最好去书吧或者图书馆，因为有一个好的环境可以缓解自己焦虑的情绪，也能够在环境的带动下走出消极的情绪，阅读一些心理学之类的书籍，最好是简单易懂的，不要去看一些理论和概念很多的书籍，消极时的自己是没有充沛的精力，这时太多的需要理解的知识入脑会让自己更加的烦躁不安。
以上三点是我自己平时总结出来的打败消极的小技巧，希望对大家有用。
