中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第866天，咨询第333次，“悦”读打卡第551天，语言基本功练习第380天,健身打卡第106（2022.1.3）《家庭教育高级咨询指导师课程（一）》
一、金句摘录
1.理论千千万，没有最好，只有最合适，没有最高大上，只有最对症下药。
2.有效比有道理更重要。
3.没有健全的个人就没有健全的关系，心智约见权和别人的沟通就会越顺畅，关系就会有更多和谐。
4.我是一切的根源。修不好自己，就不会有和谐的关系，和谐的家庭关系，才能为孩子创造良好的成长空间。
5.你看到的自己不是自己，别人看到的你也不是你，你看到的别人才是你自己。
二、家庭教育的目的是培养孩子的独立应对人生的能力,轻松应对人生的10项能力：
1.建立自我意识的能力
2.有效表达自我的能力
3.觉察与管理自己情绪的能力
4.觉察与管理他人情绪的能力
5.多线思维能力
6.从别人角度看自己的能力
7.解决问题的能力
8.应对与处理冲突的能力
9.对财富的正确态度
10.感恩的心
三、建立自我意识的能力。
1.一个人要想建立自我意识，就必须有一个完整的自我成长——自我成长包括：身体、感觉体、心理体，情绪体，认知体以及精神体的成长。
2.我们对身体的感觉，内心的感受有觉察，能够清晰的辨识这些感受，并能关注到自己的心理活动，觉察到自己的情绪变化。同时根据身体感觉、情绪、心理的发展，能调整自己的认知，让自己的精神更加丰富。（精神胚胎的完整过程）
3.有了完整的精神胚胎，才有可能建立比较完善的自我，一个自我意识健全的人，他明白身体是我的，不允许别人侵犯，同时也不侵犯别人，我的感觉是我的，不管别人如何否定我。
4.一个自我意识健全的人，有能力表达自己的需求，又有能力拒绝别人过分的要求，同时有能力表达自己的情绪而不被情绪控制，可以管理自己的情绪，他知道自己的界限在哪里，别人的界限在哪里。有自己的观点、有自己的想法，不盲从，他们是心智独立的人。
5.一个人有了自我，才可能爱自己，爱自己才能够爱己及人。
家庭教育高级咨询指导师课程（一）
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