1曝光：儿子，我看到了你的愤怒；
2接纳：很好，就是这个愤怒，就是这个抓狂。把笔放下，我们先来深呼吸；
3打开：是不是对妈妈有愤怒，是不是对外婆有愤怒，是不是对…有愤怒？
4同频：妈妈也有这种感受，让妈妈抱抱，我们安定一会再写作业，妈妈和你在一起。
我的孩子很聪慧，我的孩子很健康，我的孩子很优秀，我的孩子很幸运，我爱我的孩子，我的孩子也爱我，我们就是世界上最幸福的一家人
看见：妈妈看见你的紧张了
共情：妈妈当年考试前也紧张
接纳：考不好是可以的，紧张也是可以的
转念：感谢你给妈妈分享，我觉得你紧张是因为你考好，你很重视这次考试，你是重视学习结果的孩子
表达爱：无论你考得怎样，爸爸妈妈都爱你
我就是我，我就是那个独一无二的存在 我可以努力做自己，我接受我，我可以表达我的要求。
