很开心阅读《真原医》这本书，一本关于健康的书，却让我找到了自己的人生使命！

我希望通过自我疗愈也能够成为一名身、心、灵疗愈的导师。带着这个梦想去生活，内心充满了激动！

如果我们都能做到人生有方向、工作有重点、生活有节奏，那将是多么幸福的理想生活呀！

在这次阅读、写作的过程中，我不仅明确了自己的人生方面，同时也写出了自信力。可见，坚持阅读和写作，真的能带给我们力量！让写作助力我们实现梦想吧！我希望用自己的践行体悟影响更多人活出健康快乐的人生。

亲爱的朋友们，大家都想成为一个幸福、健康的人，但为什么总是做不到呢？通过阅读《真原医》这本书，让我们开启身心灵的全面自我疗愈吧！

《真原医》它是21世纪完整的预防医学，也是最古老最经得起时间考验的预防医学，它更是一种全面且完整的健康生活体悟。作者杨定一博士称身、心、灵的全面医学为——“真原医”。也就是说，人体作为一架完美的机器，更需要我们预防保健，所以真正的健康是主动经营得来，而非被动等待得到。

那么如何主动经营健康呢？

就要从身、心、灵多方面接纳健康的生活细节，建立全新的保健观念。让饮食、运动、呼吸、心态完美构成你最坚固的健康防护网，把90%的疾病彻底挡在身外。在行动中不断去体悟才会拥有身心健康的人生。通过阅读，我想和大家分享一下：如何开启全面的自我疗愈呢？

一、了解疾病的根源？

最近我和孩子都生病了，我一直想从书中找到疾病的根源到底是什么？但是，当我执着的再找病因时，说明我只是单纯地从身体的观点来看问题，通过身体而架构出对万事万物的观念和感受。想的越多，行动的就越少。可见，我的思维和行为已经受限了，唯有提升认知才能带来真正的改变。

现在，让我们一起来学习一下关于健康的新认知吧！

从心理健康的角度来说，我认为疾病的根源就是觉醒！当我们真正觉醒时，真我的状态将过着内在平静、完整实现、真实体悟的生活。这种超越任何短暂的宁静喜悦，才是我们的原始面貌。所以，回归当下做真实的自己，感受当下的快乐，真实的体悟才能使我们永葆快乐，才能让健康的潜能完全苏醒。

当我们完全跳脱“观察者”和“被观察者”的角色时，觉醒意味着能看清问题的本质。请相信我们和大自然原本就是一个整体，我们本身就是健康、快乐、完成无缺的！你相信吗？只要身、心、灵达到和谐的状态，我们完全可以自愈。

此时此刻让我们一起感受一下身体的需求吧，身体通过疾病在提醒我们什么呢？我想它在帮助我们成为一个真实勇敢的自己吧；它想帮助我们找到自己的快乐和个人价值；它还想告诉我们每个人都可以完全敞开自我的去表达。

做真实的自己，我们将成为一个自由的人，一个勇敢的自己！因为我们原本具足，只有完全的觉醒，才能带来完整的健康和幸福，无人例外。

所以，完全的觉醒才能带来心念的彻底改变！而心念的彻底改变意味着在分分秒秒中，我们都必须完全了解自己和生命。

但心念的彻底转变需要行动的支持，必须将体悟以行动展现，时刻觉知自身的责任，无论饮食、生活、还是念头，对身体、对环境、还有与他人的关系一切皆然。

那么我理解的疾病根源其实就是失衡，身体内部的不协调、不平衡；身体与心灵的不协调、不平衡；我们内在的需求与外部的供给不协调、不平衡。总之失衡就会生病。

而身体通过疾病来提醒我们生活的方方面面是否处于平衡的状态？因此，我们必须睿智却充满创意地去平衡生活，在每一个当下都能找到健康生活的平衡点。

二、完全的疗愈包括哪些方面？

1.思维的改变（及心念的彻底转变）：

古人在很久以前就知道，人类必须与大自然和谐共存。由于人的身、心、灵是一连串密不可分的能量流，所以我们要和大自然和谐共处，遵循大自然的规律。在谐振的状态下，身、心、灵才能达到和谐的状态，否则任何治疗皆不能触及疾病的根源。

那么如何与大自然和平共处、规律生活呢？我们要相信自己的价值，敞开自我去生活，做真实的自己。从思想上设定成功的频率，相信美好，一切皆是美好！所以，我们必须主动找回与生具有的和谐状态，做好当下的每一件小事。

2.行为的改变：

身体的健康如同细胞的健康，都需要我们精心的照顾和培育。那么，维持细胞独特的平衡状态才是健康的关键。

所以细胞的健康需要从一下5点做起：

1.有益于细胞的环境；

2.有益于细胞的食物；

3.有益于细胞的运动；

4.有益于细胞的防护；

5.有益于细胞的态度。

同样，我们的身体健康也需要从这5个方面做起。为了身体健康，你有没有从这5方面创造幸福的生活体验呢？

完全的疗愈包括身心灵的和谐，觉察自己的当下，让生活平衡才是健康的关键！

三、我如何做到认识自己，开启身心健康的自我疗愈。

任何改变都需要一个过程！细胞健康和身体健康都需要经历3个步骤：休息、净化、重整。

第一阶段休息：就是让我们觉察疾病的根源，这就是了解自我认识自我的过程。

第二阶段净化：让我们找回平衡，排除一切负面的思维和习惯。这相当于反思调整的阶段。

第三阶段重整：用新的思维行为习惯代替旧习惯。

这三个步骤让我们重新找回健康的生活状态！要想拥有身心健康，就需要拥有积极正面的心态，采取正确的方法付出行动。关键在于平衡我们的生活！

你找到开启自我疗愈的第一步了吗？

觉察自己，认识自己，从彻底改变心念做起，相信美好，相信我本具足，让我们一起从生活小事中做起！

开启健康生活，让我们从规律作息开始，请相信身体与生具有各项自净与自我疗愈的能力，但只有在身心处于和谐状态下，才能正常运作。

人体就像是一台具有自我修补功能的机械，经由皮肤、肺脏、肾脏、直肠这四大排泄器官，进行自我清洁的功能；除此以外，正确的思想，稳定的情绪也是平衡生命的重要因素。

规律作息，平衡生活，身体就能开启自我清洁的功能。我们可以帮助身体共同净化，从以下5个方面做起：

1.皮肤排毒：

从每日认真洗漱做起，每周泡澡按摩身体一次，多嗮太阳，多运动，都是促进皮肤排毒的好方法。

2.氧气和水是体内最佳的清洁剂：

我们要走进大自然呼吸新鲜的空气，因为大部分氧气经由肺脏吸收而来，再经由血液运送到体内成千上万个细胞。同时利用腹式呼吸也可以让身体获得更多的氧气。

3.肾脏需要足够水分帮助身体清洁：

每天喝2000毫升的水是维持肾脏健康的第1步。

4.正常的肠道功能可避免废物再吸收：

起床后喝500毫升以上的水，同时可加入一点柠檬汁。

另外有利于腹部肌肉收缩与放松的运动都可以促进肠道排毒。

5.思想清净：

正确的思考就是以清晰冷静的方式思考，让生命因为宽容与善意而充满活力，虽然听起来很简单，但我们必须努力学习，才能真正做到。

当身体建立一个自然的内在节律，才可以帮助我们克服内在与外在的各种变化与压力，所以我们必须由日常中每个行为、念头甚至你的态度着手，无论肉体还是心理上的层次都要小心照顾，如此才可以真正远离疾病迈向健康。

最后我们追求的是全面的均衡与和谐，不断找到自己的生活节律，张弛有度的过好每一天，这就是健康的生活！