有关情绪的故事，可谓比比皆是。

比如，美国前陆军部长埃德温·斯坦顿，曾因“一位少将对他进行侮辱性的指责”，而耿耿于怀。对此，林肯总统如此建议：写一封内容尖刻的信，狠狠地回敬那个家伙。

当斯坦顿把一封措辞激烈的信，呈报给林肯总统时，他当即表示：“对、对，要的就是这个；好好地训他一顿；真是写绝了，斯坦顿。”

听完总统的话，斯坦顿随即把信装入信封，准备邮寄出去。

但是，林肯却喝斥地问他:“你要干什么？”

“寄出去呀！”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹！”

林肯接着语重心长地说：“这封信不能寄出去，快把它扔到火炉里；凡是生气时写的信，我都会如此处理；我想，你在写此信时，气就慢慢消了，现在的感觉是不是好多了？所以，请你把它烧掉，然后接着写第二封信吧。”

对此，《情绪：影响正确决策的变量》一书如此解读——用书写或谈论内心的感受，即学术界所谓的“情绪标注”的方式，来表达消极情绪，是能够让情绪烟消云散的。

本书作者列纳德·蒙洛迪诺，美国理论物理学家、科学作家，主攻量子物理学，是难得一见的通才。

作者结合自身经历、实例、哲学理论、传统情绪观，并通过脑科学、情感神经科学等研究成果，传达出本书的核心观点：人若无情绪，必将成为失去自我的“荒原人”。

因为，人类之所以能够繁衍生息，正是源于自身独有的韧性，这种韧性源于精神的灵活性，而精神的灵活性，则源自复杂的情绪。由此可知，情绪对于人类的进化，占据着举足轻重的地位。

如今，人类对情绪的深入研究和探索，获得了新的发现：左右人类大脑的动机与决心系统，影响人类正确决策变量的关键因素，就在于“情绪”。

所以，当我们对童年的经历与基因所构成的综合性情绪（书中定义为“情绪侧写”），有了足够的认识，我们才能准确地画出自己的专属情绪画像，对情绪进行有效管理，让“情绪”为己所用。

一、正确理解情绪

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

不难发现，我们与情绪朝夕相处，却常常对它束手无策；可见一个能够控制好情绪的人，不仅有着所向披靡的力量，更是一个值得托负的人。

那么，如何理解情绪？

从心理学角度来说，情绪是人类与生俱来的一种“天赋”，更是左右人类行为的一种心理机制。

如今，科学研究将情绪重新定义为“可以理解的各种感受，即各种情感状态，包括欢乐、激情、愤怒、伤感、喜爱、焦虑等，书中对此进行了更为具体的分类。

比如，作者在书中举了一个骇人听闻，且发人深省的案例。

2014年，美国维珍银河公司一架正在执行任务的小型太空飞船“进取号”，正在脱离运载飞机准备启动自身引擎，进行滑翔着陆时，副驾驶飞行员迈克尔·阿尔斯伯里意外地，提前打开了飞船的空气制动装置，导致时速达920英里的飞船，在仅仅4秒钟的工夫里，被撕裂成了碎片，场面十分惨烈。

最终，专家给出了这样的结论：阿尔斯伯因近期缺乏飞行经验，可能因时间紧迫，外加飞船的强烈震动和加速力，让其内心产生了强烈的焦虑，从而做出了错误决定的结果。

不难看出，正是因为焦虑情绪，才导致人们常常在面临恐惧时反应过度；这也是长久以来，类似“进取号飞行事故”的事件，让人们把责任和矛头都对准了情绪，而情绪，则因此背负了许多的骂名。

事实上，情绪的确会导致严重问题的发生；这也是，人们一直以来对情绪抱有“排斥反应”的真正原因，并片面地认为，情绪如“魔鬼”，时常控制着我们的心。

由此可知，情绪本身并不会帮助或阻碍有效的思考，便它会影响我们思考问题的方式，即情绪状态不仅会影响大脑的计算功能，还会迫使我们对客观数据或外部环境进行分析，继而作出判断。

换言之，上面这个例子只是个案，并非普遍现象，虽然情绪造成了严重的问题，但也触发了一个令人深思的问题：一个人如果没有情绪，就只能在既定规则的支配下，做出一些简单的决定，这是多么可怕的事情。

因此，能够正确地理解情绪，是何等的重要。

二、学会换位思考，成为情商在线的人

通过上面的例子，我们不得不思考：情绪在大脑分析信息时，究竟发挥着怎样的作用？

对此，科学家做了一个对照实验，模拟“进取号”飞行员出错的过程，将蜜蜂固定在微波的束带上，让它们处在飞行员相似的状态中，在飞机剧烈摇晃时，他们的身体根本无法自行移动；经过剧烈摇晃后，科学家测试了蜜蜂的“决策能力”：对以前接触过和各种气味进行区分。最后发现，经过摇晃之后，比没有经历摇晃的蜜蜂对气味的判断更易出错。

由此可见，为了生存，人类和蜜蜂在处理信息的方式上，有着惊人的共同点；也就让我们得到一个启发——大脑的信息处理既是“理性”行为，也与情绪密不可分，情绪事实上扮演了“军师”的身份，为行为“发号施令”。

不难理解，我们常说的高情商，其实就是能够将积极情绪结合理性行为的一种思维模式。

所以，美国心理学家彼得·萨洛维和约翰·梅尔指出，由于情绪与理性根本无法割裂，社会上的成功人士，往往都是那些知道如何驾驭和利用“情绪”的“高情商”的人。

举个例子，美国西北大学的亚当·加林斯基和三位同事于2008年做了一项实验，他们让学校的硕士生参与一场关于买卖加油站的模拟谈判；并将受试者平均分为三组，给第一组提供了一般性的指导，给第二组告知要多揣摩对方的想法，给第三组告知要多考虑对方的感受。

研究结果表明，关注对方想法或感受的人，明显比什么都不关注的人更易达成交易。

所以说，那些能够理解他人感受的商业人士，在组织管理、人力资源、领导力及许多方面都有着出色的表现。

不得不说，那些无法与他人共情的失，是很难处理好人际关系，甚至交到朋友的。

因为，人与人相处，都会发出情绪的信号，想要读懂这些信号，就需要有意识和无意识的共同作用；而情绪，正是交流和沟通的“润滑剂”，能够帮助我们读懂对方需求，找到共鸣点的“工具”。

这也就不难理解，高情商的人首先是情绪自控能力非常强的人，也是懂得帮助自己更好地适应他人反应的人，从而更好地意识到自己发出和接收到的信号，实现更有效地沟通，不管是面对多少人，用哪一种方法，他们都能处理的游刃有余。

由此可见，学会换位思考，成为情商在线的人，不仅是一项重要的社会技能，更是提升魅力、增强说服力，以及在众多领域取得成功的关键。

三、解锁情绪“密码”，成为情绪的主人

人类在漫长的进化史中，经历了无数的考验，依然能够繁衍生息，正是得益于人类的“高韧性”，在这种韧性中，“复杂的情绪”占据着主要的位置。

因为，情绪“作为人类决策过程的一个复杂变量，赋予了思维高度的灵活性”，让人类能够应对各种生存的风险和挑战，可见情绪在人类进化中的积极意义。

面对风险，人类大脑必须保持一种微妙的平衡；对此，书中通过两个方面来告诉我们：情绪的价值到底是什么？

一方面，大脑需要让我们对外界充满好奇，积极情绪会鼓励我们拓宽见识、探索未知。

比如书中通过实例表明，“快乐能够鼓励人们挑战自身极限，并以开放的心态对待一切。快乐能让人冲破原有的思维框架，积极探索、发明创造，而且还能变得幽默风趣。”

另一方面，大脑要帮助我们规避危险，注意可能面临的威胁，从而阻止我们冒险探索，这便是消极情绪存在的意义。

例如，人类在恐惧状态下，所做的思考经常会出现敏感的认知倾向。就好比我们看到蛇，或听到蛇的声音，便会逃跑躲避；正是出于恐惧，下次一听到草丛或树丛中有细微的声音，就会持续保持着警觉的心理。

由此可知，无论是积极，还是消极的情绪，都为人类的生存和进化，立下了不可磨灭的功劳。

从人类进化的角度来看，每个物种总是会面临各种挑战，也都有属于自己的生态位置；因此，每个物种都会努力地为了生存和繁衍，不断地进行自我优化。

就拿人类所处的生存环境来说，可谓是纷繁复杂；比如，有人生活在干涸少水的沙漠地区，也有人生活在极寒缺氧的雪山高原之地，还有人生活在闷热潮湿的热带雨林里……但人类会运用自己独有的强大韧性，不断提升生存能力，且世代更替。

总之，情绪每时每刻，都在为我们的各种判断和决定做贡献。

而我们真正需要掌握的技能就是：一要学会驾驭情绪，让它发挥积极的作用；二要充分利用好自己的这个心理资源，与基于生存的“想要”和“喜欢”系统共同激发每一个行动，帮助我们与人建立良好的合作关系，拓宽视野，提升幸福感的维度。

因此，只有解锁了这些情绪“密码”，才能成为情绪的主人。

四、结语

千百年来，人们在思想和学术研究中，赋予了情绪太多不好的名声。

但是，《情绪：影响正确决策的变量》则通过诸多实例和科研成果，推翻了情绪只会起反作用的谬论，让我们对情绪有着更为客观的认识：情绪有时会起“反作用”，但非常态；在大多数情况下，情绪其实是一种积极地心理资源，可以让我们根据自己的身体状态、生存环境做出灵活的反应，帮助我们更好地应对生活。

因此，当我们能够坦然面对自己的各种情绪时，便可以清晰地绘制出自己的“情绪图谱”，就能像林肯总统那样，用合理的方式表达情绪，学会把它写出来、说出来，从而告别无尽的心理内耗，让心灵得到解脱。

莎士比亚曾说，”悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，直至让其变得支离破碎”。

这也表明，无论我们遭遇怎样的挫折，都不要忘了：接受可能的“最坏”的情况，即使命运多舛，情绪再糟糕，也应学会抒发它，“重新定义”它，把精力聚焦于“怎么做”，才能为人生赋予积极的意义。

总而言之，我们要真切地感谢和珍惜“情绪”；因为这种与生俱来的天赋，犹如一位“上师”，指引着我们认识自己的情绪来源，了解自己的情绪侧写；唯有如此，我们才能驾驭情绪，获得真正的自由。