1.今天起床时间和天气

早起：6.50

就寝：9.00

    2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。

年度重要目标：

    1.减到120斤以下，去健身房。

    2.聚焦一个目标，减肥。

本月重要目标：

    1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。

    2.手机摄影拍照提升。

    3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案。

本周重要目标：

  1.写两篇公众号,写一个自己五年和木婉清产品。

    2.视频号日更，注意细节。

    3.小红书学习摄影或者拍照技巧。

    3.成功日志（3-5件有成就感的事）

    1.减肥饮食打卡记录持续16天。

  2.视频制作越来越快了。

  3.写好了自己五年文。

  4.今天学到重要/有价值的事

  快速成交秘密

    5.今天的饮食

11.17饮食记录

    1.早上：早餐粉＋煎蛋一个

    2.中午：午餐粉＋西红柿炒鸡蛋

    3.晚上：晚餐粉

    6.今天情绪高低点

出去走走，真不错。

    7.今天重要感悟。

慢慢来，向有结果的人，学习并模仿。

    8.重复的力量

    1.微信朋友圈发圈和视频号日更

    2.抖音视频制作

    3.小红书每天体重打卡记录

    4.灵魂文案实践者

  9.明天计划

    1.小红书体重记录。

    2.视频暂时停1天。

    3.看膳食指南。