1.今天起床时间和天气
早起：5.00
就寝：10.00
2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。
年度重要目标：
1.减到120斤以下，去健身房。
2.把催乳证考了
本月重要目标：
1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。
2.手机摄影拍照提升。
3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案
本周重要目标：
1.写两篇公众号
2.视频号日更，注意细节
3.小红书学习摄影或者拍照技巧。
3.成功日志（3-5件有成就感的事）
1.减肥饮食打卡记录持续12天
2.手机摄影记录第3天
3.文案天后彭芳直播间学到了很多文案，销售底层逻辑和心法。
4.和老大链接40分钟，打通了卡点，并且复盘好了。
4..今天学到重要/有价值的事
解决情绪就是解决一切问题
5.今天的饮食＋运动
11.13饮食记录
1.早上：早餐粉＋鸡蛋一个
2.中午：午餐粉＋一半菠菜虾皮鸡蛋糕
3.晚上:晚餐粉＋豆浆＋剩下的鸡蛋糕。
6.今天情绪高低点
今天稍微有一丢丢，不急，慢慢来。
7.今天重要感悟
你是对自己人生唯一负责的人
8.重复的力量
1.微信朋友圈发圈和视频号日更
2.抖音视频制作
3.小红书每天体重打卡记录
4.简书复盘
9.明天计划
1.小红书，朋友圈打卡。✔
2.拍美照✔
3.制作视频，发视频号和抖音✔
4.发减肥心情记录✔
5.晚间日志
