更年期我停歇了两年，身心也松弛下来，状态也恢复得差不多，现在告诉自己我已经准备好，开始新的生活，我对未来充满期待!感恩新的开始!我把自己放在首位，我给自己足够的空间，去改变和成长为最好的自己!从新出发!从心出发!所以姐妹们不要惧怕更年期。
轻松度过更年期，从以下这些方面做起：
1、保持健康的饮食习惯注意保持饮食清淡，做好均衡全面，品种多样，多吃鱼类、蛋奶、蔬菜及水果等，加强膳食纤维的摄入量，少食多餐，同时，应注意保持肠道通畅。
2、养成良好的生活习惯规律作息，早睡早起，避免出现熬夜，适量运动，每天进行至少30分钟有氧运动，如瑜伽太极拳、慢跑等。
3、平和心态，放松心情日常生活轻松愉快，正确认识更年期，以平常心看待生理和心理的变化，培养自己的兴趣爱好，以积极乐观的心态面对这一时期。
4、内服调理适当补充天然雌激素以补充身体所需的雌激素，延缓衰老，可以喝金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。
更年期不是生命的终点，而是新的起点！
