一句话说出你的目标:想要与身边人(尤其与老公)有和谐美好，有爱的关系。

晨起感恩:

感恩我的母亲，经由你生命流淌向我。我今天大声说的爱与感谢，您都听到了吗？我爱你，那么爱你，我觉察到与您相处时，带着的那份对您的愧疚。现在我才明白，我们的相遇是生命与生命的相遇，我与您在一起，真正的发自内心的在一起只是因为爱与感恩，因为我想跟您在一起，想与您联结，就如我就是想爱孩子，想陪伴他那样。谢谢你，我最最亲爱的妈妈，谢谢你，我爱你。

感恩我的奶奶，养育我长大，陪伴我，给我讲故事，感恩您讲给我的那些故事，滋养了我的生命。

感恩两位老师对我的信任，让我以助教的身份，全程参与课程。

感恩杨老师与我共舞的那段水之舞。感恩您给我的那份深刻的联结感，感恩那份能量的流动。

感恩培训机构校长送别时拥抱，那么温暖和滋养。

感恩我顺利赶上火车，不认识的叔叔帮我放行李。

感恩母亲帮我照看孩子，收拾家，因为你我才能安心离开家。

感恩老公照顾孩子，陪伴孩子，守护家，

感恩孩子带给我的甜蜜，幸福和滋养。

感恩他人对我简书的关注，点赞和赞赏。深深感恩。

[思维笔的空性]

火车的空性

在我的眼里，它代表方便，快捷，满足我迅速回家的心愿。

在有些人眼中，它代表慢，延误，耽搁时间。

在有些人眼里，它代表无所谓，什么都不是。

在有些人眼里，它是烦人，吵的不让人睡觉的恼人东西。

在孩子眼里，它是好玩，可以移动的大玩具。

它本质是什么，有笃定和确定的吗？

如果没有观察者呢，它还是什么！

完全没有，它的本质是空性的。

我看到它是什么完全来源于我的种子，来源于我种子的迫使。

[咖啡冥想]

1今天还是在觉知舞动的课堂中，早晨调整空调时，有点疏忽了，给老师调的有点热了。不过后来在老师的提醒下调整了过来。

在黑暗探索的过程中，要全心保护学员，有很多人朝向老师的台前探索过来时，我们需要保护他们，并帮助她们调整方向。当需要两人搭档时，我们需要帮助，没有找到搭档的朋友找到彼此，老师的一阶段课程主题是找到自己，我忽然回忆起，我那时参加课程，也是在那时忽然发现，原来我的身体还可以这样动，还可以那样动，原来我这么会跳舞。看到她们都那么有收获，有那么多的体验，发自内心的为他们感到高兴。与老师跳水之舞的过程中，老师的临在，让我体验到与老师的那种联结，那份滋养，内心会升起无比的感动和爱，或许是因为心轮的打开吧！虽然带着支持老师和学员的动机而来，但是在课堂中收获太大了，发现这段时间修习金刚智慧带给我的福报，那深深扎根于大地，我对这个世界可以有所贡献的融入感和力量，让我的海低轮真正的打开了，而此刻我就带着无比多的感恩和爱在打字。祝福老师的课程越来越好，有更多的人会因为老师的课程而受益。

2在腾讯公益给白血病失明的孩子转了钱。愿孩子早日康复，祝福孩子挺过生命的波折，顽强的活下去。给老兵转了钱。愿那些功苦一生的老人度过安宁喜乐的晚年。给母亲水窖转了钱，愿那些母亲都有纯净的水喝。给贫困母亲转了钱。愿那些需要钱的母亲的人，都有氧气般的财富，在供养家庭，供养生活。给智库转了钱，随喜格西老师的智慧，慈悲和大爱。随喜智库透过分享智慧轻松获取的财富。给一元放生群转了钱，愿一切众生都获得生存的权力，减少众生的恐惧。给一元公益群转了钱，愿那些需要财富的人都能获得氧气般的财富。

3昨晚本来想早睡的，但是还是给住一个房间的助教分享金刚智慧。看到在给她分享的过程中，她不断对自己的突破。可能因为刚从老师的课堂上下来，她不断的在处理自己的情绪。我分享的很多东西会勾起她的过往，可能因为我是一个值得信赖的倾听者。我一直给到她从课堂那里带来的爱和全然的接纳，我在那里一边分享，一边陪伴她，支持她，滋养她。我告诉她，就是因为你种了无量无量多的好种子，才会听到有人和她分享金刚智慧。我知道她听进去了。在今天早上她分享给我说，昨晚那句话深深触动了她，她相信了。分享完空性后，我开始分享四步骤给她，我跟她说决定好你想要的，然后我帮你分析种什么种子。看到她第二天的变化，特别为她高兴。她是个做了很多好事的女孩子，或许就差那一步咖啡冥想了。愿她因为金刚智慧，生命发生质的改变。

4在进入火车站，安检等排队时，让他人先行，在23日上飞机时也是，让他人先行，虽然风很大，很冷，我可以等一等，因为我想到我想要快点进入，那我就把这机会给别人。己所欲，施与人。

5在火车站入口，检查票的女孩子在例行公事，表情麻木的工作着。我过去时，与她对视，把课堂上联结的品质带给她，并用心的说谢谢，她接受到了，笑着对我讲不客气。人与人之间的联结是最美妙。愿我给到她一丝的滋养和温暖。

6给兰州启慧机构介绍觉知舞动的课程，真心是觉得老师课程好，觉得我们这里的人也可以享受到这么好的课程。也是希望可以给老师联系更多的机构，让老师有更多课可以上，赚更多的钱，机构也可以有更多的业务，赚更多的钱，可以撮合她们合作。

7今日吃素，减少动物被杀害，免除众生的恐惧，回向到所有战争国家，愿世界和平。

8每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第9天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我智慧的恩师们，我的业力伙伴金玉，回向给一切众生。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！

【持戒】——每日记录「六时书」今日次数 2

【忍辱】保持觉察。承诺未来3天内面对他人评判，愤怒时微笑面对，在能量层面是理解和接纳。

【精进】——日日播种～记录六时书

【禅定】——15分钟感恩冥想。10分钟思维笔的空性。+40分钟手写咖啡冥想。

【般若】大智慧，我应该可以做些什么呢？首先应该时时回顾笔的故事，思维空性，有什么不是来源于我的呢！