中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第518天原创分享，第五期挑战每周3次。
1.澄清目标，确认目标。负向转正向，具体、正向、可操作、可评量。
想通过这场咨询达到什么目标？想让咨询技能提升一些？如果再具体一点，你觉得是什么？
2.想到不一样就会做得不一样。
3.是什么让你感觉到有预设了？还有呢？有尊重、陪伴才能够多聊一点。如果在熟悉的领域就容易有预设，当啥都不知道时可能会有更多的好奇。当咨询师已经有预设时，就想给建议，价值观不同就会认为这个人不好，情绪也会上来，想逃避，隔离，就会聊不下去。特别是遇上自己的卡点时，但是也接纳自己，咨询不是一次就能解决问题的。
4.感觉自己很懂时就想给建议、指导，价值观不同就会有评判，自己的东西出来时也会聊不下去。因为在自己的世界里他是对的。
5.如果有预设是10分，不预设是0分，你现在感觉是在几分？（3～4分）看到做的好的部分。焦点的建构，每个人都有自己的世界，每个人的世界都是他自己建构的听他怎么说，相信来访者是他自己的专家。咨询的效果发生在咨询室之外。
6.如果让你再去做这个咨询时，你会怎么做？你不觉得尴尬谁也不会尴尬，谁尴尬谁说话。允许沉默，多听来访者说，不要耐不住沉默，在沉默中也会有思考。
7.进入他的脉络，顺着他的思路去聊，而非按着自己认为应该怎么样。在他的世界里他是对的，不用咨询师去对他做什么，当不以上位者的姿态出现，给到来访者以平等、尊重、接纳时来访者就会感觉安全、放松，才会有更多的思考。
8.中立的态度，温暖的陪伴，没有感觉在教或者指导。当咨询师有指导时来访者可能就会有抵触，就会感觉这是你认为的不是自己需要的，就会想：这跟父母老师说的差不多吧，这时候就不想继续聊下去，就会以各种介口回避。
9.当目标实现了之后，会给您一个什么样的不同？更顺畅，多一份自信。这些是你所期待的吗？
10.问题是问题，人是人，接纳并非认同，接纳的是人，是这个人遇，认同观点，心里相信行动就会表现出来。怀疑一认同一践行一改变。
11.聚焦解决。践行焦点，自己有觉察、梳理，接纳后心情更平和更稳，再听课就会有，有焦点的思维，用焦点的问自控力，倾听陪伴，咨询效果也会不同，可能也会有第=次、三次、长程。留存率80%，被接纳、理解、尊重就会想继续。焦点的理念、焦点的思维自动化，运用于无形，改变于无形。
12.开始想要用外化，聊的过程中感觉用不上，就会随时调整，给来访者想要的，在乎的，看重的。
13.有时候来访者看似前十几场都是情绪易疏不易堵，提供一个温暖、安全的场所，堵塞的情绪倒空了道理才能进得去，也才能带来更多的思考。改变才会自动自发。动机来自于自己的需要。
感恩一切的遇见。
二、读书分享
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三、健康打卡82天
