1、人生苦难重重
这是这本书的第一句。这是个伟大的真理，它的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
苦难是常态，我们活于世，是来打怪升级，实现人生的超越，获得心智的成熟。
解决这个人生问题的关键，在于自律
2、自律
我一直以为，自律就是每天制定好计划，安排好时间，按照时间表严格执行，并雷达不用坚持下去！
然而，我理解还是肤浅了
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。
富兰克林说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前去，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
3、推迟满足感
就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
