彼岸中原焦点分享第2578天（2025年8月19日）锻炼打卡84天，跑步第17天。
焦点咨询师会专注的倾听来访者的抱怨与诉说，表示理解来访的挫折与难过，接纳正反经验。各种经验是同时存在，有时痛苦，有时不会痛苦，精准的回应来访的感受，但不让情绪更为负面化，焦点咨询师不会一直停留在对负面情绪的共情中，避免评价来访，说哪些情绪好或不好，避免让来访觉得自己不重要或这痛苦没什么。焦点认为情绪不是有问题的错误反应，不是问题的原因，不是需要被修补的，不逼迫来访正向思考。情绪反应出来来访要什么、在意什么、希望获得什么。重新建构来访习惯关注的负面信息，彰显其他正面层面，重新建构修改来访对问题的界定，化解负面情绪。
