昨天下班换上居家衣裳，站在镜前打量自己：体重126斤，对比从前一直稳住的110斤，足足重了15斤。手臂内侧、大腿的赘肉一眼可见，背部也亟待雕琢。
给自己定下小小的目标，试着用半个月打磨背部，每天哑铃练习100下，搭配瑜伽。不求速成，只想看看自己能坚持多久，慢慢收紧手臂与大腿，把脊背练得舒展。每一次练习，都是慢慢找回从前状态的过程。
从昨晚一个半小时的运动，到今早半小时练习，今晚又接着一小时瑜伽。持续舒展之下，已经能感受到身体细微的变化。抬脚迈步的刹那，是拉伸过后淡淡的松弛感。
不必期待轰轰烈烈的蜕变，改变总是悄悄发生。原来坚持运动的美好，就藏在身体给出的这些微小反馈里。慢慢来，持续练习。
