这几天有些活须做，所以拖到今天一起听了易仁永澄老师的习惯养成培训班后，听了想哈哈笑。

我是一次性听完课，中间无演练时间，仅只是在听理论。

总的感觉：

1.比较

A习惯课与昨天听的订下半年年度讲划有些相似，比如提前想出可能发生的风险，并且利用何种资源采用何种方式来应对。区标在于，习惯养成套用了一个if…then模型，而大的年度计划，而是参考了同样的原理，来解决影响目标达成的因素，目标相对来说遇到的难度与阻力会比习惯大，所面对的风险及考验问题会更多。需要更系统的方式和工具来解决。

2.收获之一

B早起目标的定立，可以不用固定的某个时间点。有规律（有图表参考）可循，并可以变成游戏来玩。豁免权的使用避免一次没打就放弃了，这个也想到了真是太好了，很多人都有这个问题，但是这是第一次听到关于豁免权的这个说法。

3.收获之二

C经过去年一年我已经养成早起的习惯，有积累自己的经验，发现在老师讲的时候很多内容相同，比如我不自觉就是把一切可能遇到风险情形都列出来，并提前想解决办法，如果起早了但是没有同时做到晚睡，上班有瞌睡那么就可以喝咖啡，或绿茶或口香糖提神。但是老师的工具及方法论更系统。我可以整套拿过来用，捡了个宝，一个事半功倍，举一反三，可以能大量复用的宝。

4收获之三

D话术，把第一堂课的话用于一个内向的小伙伴身上。结果令人惊喜，她说出了我要对她说的话，而且是她自己想出来的,她表示不好意思了，哈哈，我表示什么也没有说，只有问问题，但是效果却出人易料。谢谢老师高招拿走了。

E话术，特别棒，以后可以用此工具帮助很多人。闻一而知三，多学了一样东西，参加公益的时候，会碰到许多需要改习气的朋友，如果能有更专业的引导人的方法，想想都很不错的哦。

5.收获之四

F关于习惯的分类，及对应时间，表层，肌肉，思维，因为最近在养成的一个习惯，属于前两者，更接近第二种，所以让我对自己的培养的习惯处于什么有了更清楚的了解。所以告诉自己关注小进步，大成果持续做，慢慢来，这需要3-6个月肌肉训练来养成。

6我的一些想法和决定

G这两天忙活去了，听得比较匆忙，需要复听再消化，再实操一遍，如果时间，希望编个对话的剧目，或培训，我的周围就有一群伙伴想早起，如果我能把整个消化了后分享，那么也许就可以让他们离这个愿望更近。

H一个优秀的人他一定会具备很习惯，所让我们学会如何养成优秀的习惯吧，这是让我们变得更好最元、元、元的要素。

I 我自己的结构性思维系统思维觉得与优秀小伙伴有差距，现在只能用多次复听来梳理提高理解效果。还需多看看永澄老师博客或百度来了解结构性思维的学习。