我家孩子近视从原来的200度，到现在的度数稳定，差不多用了大半年的时间，每天不仅只有视力训练，还需要监督孩子的日常用眼习惯是否正确，补充视力营养素，户外等，这一路走来，有多不容易，可能只有亲身陪孩子经历过的家长知道，现在我把我们家的日常护眼小技巧分享出来，给家长们一个动力!!
1、字母表操
(1)、注视小字母表第一行，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移近2.5厘米，保持这个距离。
(2)、交替阅读大、小字母表的第二行每一个字母。
(3)、完成第二行后，将小字母表重新移回40厘米处。
(4)、重复上面的动作，直到完成10行。
2、眼部营养的补充
给孩子少吃甜食，每日营养补充，眼睛也是很需要营养的，孩子用眼过度补充眼部营养很有必要。我们给补充的乐睛视力营养素，上海同济出品的乐睛视力营养素，它里面的成份比较全面，高含量花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油，叶黄素脂，锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。
3、“米”字操
这个动作可以练习眼周肌肉，并且恢复睫状肌活力。
具体操作为:双眼左右各看三次;双眼向左上:右下各看三次;双眼向右上，左下各看三次，视线在空中划出一个“米”字，然后让眼睛顺时针，逆时针各转三圈，全部结束后闭眼休息2分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。
4、睡前护眼:晚上睡前是最佳的护眼时间，按摩敷眼贴帮助抑制近视度数的发展，还可以减缓孩子一天的眼疲劳。
5、每天保证2个小时户外运动，白天没事儿就待在室外，骑车、打球、走路都是可以的。
6、佩戴眼镜:保护眼睛视力，还可以通过佩戴眼镜的方法进行治疗，如果发现孩子已经出现轻度近视时，可以到正规眼科医院，配一副适合孩子近视度数的眼镜，对于保护眼睛视力也有良好的效果。
