家里孩子刚上小学时没察觉异常，在今年暑假体检，却查出视力仅4.8。明明在家严控电子产品，每日大户外也没落下，我满脑子的疑惑。直到给孩子开完家长会才得知，现在小学课堂全用的电子屏幕，而且孩子下午在学校写完作业，回家还会看会儿动画，近视防控的难度远超我的想象。
于是，我立刻做功课制定防控计划。
首先抓户外运动，每天保证至少1小时，2小时凑合达到，周末增至4小时，跳绳、羽毛球、乒乓球轮换着来。其次坚持远眺练习，选视野开阔的地方让孩子望远，活动眼球，缓解近距离用眼所带来的疲劳。
饮食上也格外用心，胡萝卜、西蓝花、菠菜和鱼类成了我家餐桌常客。在我了解到眼睛所需的营养元素单靠饮食难满足后，我在网上做了大量功课，再加上暑期的优惠活动，给孩子入手了一周期乐睛视力营养素，我用温水或热牛奶每天早晚给孩子冲服一包，等于一天两袋的量，这款视力营养素是上海同济出品，有专门实验室金牌品质的保障，主要成分不仅补充（进口）叶黄素酯，还含有蓝靛果花青素，它里面锌，硒，铁，钙含量高，孩子眼睛所需的营养乐睛里面都满足。庆幸在刚发现孩子近视时就没有走弯路，我们家已经坚持喝三个月了，没多久孩子揉眼睛的次数就少了。
还有，时刻提醒孩子保持正确坐姿，眼睛与书本、屏幕保持安全距离；每用眼30-40分钟就强制休息，通过远眺或视力游戏放松；睡前固定流程——温水泡脚后冷敷眼部10-15分钟，舒缓眼肌。
坚持三个月，孩子揉眼睛、皱眉头看东西的习惯消失，复查视力恢复到5.0。所有的坚持在看到检查结果的那一刻都变得无比值得。
