免疫力是人体重要的防御机制，对于抵御、清除入侵的外界异物，保持机体的健康是非常重要的。当人体免疫力低下时，就很容易出现感冒生病、精神萎靡、食欲不振等各种问题，进而导致免疫力再次降低的恶性循环。因此，提高免疫力对于每个人来说，是应该及早重视起来的。
那么应该如何提高免疫力呢？可以通过以下几个方法：
1.劳逸结合
现代人的生活、工作压力都是比较大的，熬夜加班也成了家常便饭。适量的压力可以激励人，但是过量的压力不仅会影响工作效率，还会影响身体健康。因此，想提高免疫力，需要劳逸结合，学会适当地放松心情，同时也要保持足够的睡眠时间，尽量做到早睡早起。
2.戒烟戒酒
烟草燃烧时产生的一氧化碳、烟雾微粒和焦油可导致人体慢性缺氧，支气管上皮纤毛变短、不规则，纤毛的祛痰功能障碍，肺泡中吞噬细胞的吞噬力降低，从而大大削弱呼吸道的抵抗力。而酒精主要在肝脏中分解，在增加肝细胞负担的同时，会引起吞噬细胞功能降低、体液和细胞免疫功能紊乱。因此，想要提高免疫力，尽量戒烟戒酒。
3.适量营养
人体的各种正常生理活动是离不开营养素的合理搭配的。现代很多人一日三餐几乎都是依靠外卖、快餐来解决，而商家为了吸引消费者，大多数会在食品中添加过多的油、盐，虽然味道更好了，但却容易导致维生素等营养物质的流失。因此，三餐营养不均衡的人来说，想提高免疫力，需要了解一下多种维生素片的作用。
在人体中，维生素一般是以辅酶的形式参与酶的构成，酶是一种重要的生物催化剂，参与着人体各种化学反应。酶缺少的话，容易引发各种生理问题，导致免疫力下降。而多种维生素片的作用正是能够针对性地为人体补充多种维生素，从而提高免疫力。这里推荐汤臣倍健多种维生素片。
目前所推出的多种维生素有男士型、女士型、老年型等，针对不同性别、不同年龄的人群而贴心设计，更有针对性、更个性化、配比也更合理，可以满足不同人群对维生素的需求。多种维生素中，不仅富含B族维生素、维生素A、维生素C等维生素，还含有铁、钙、镁等16种人体日常所需的矿物质。
