20200301
自尊的力量
自尊，是个体对自身的认识和他人对自己评价的结合。
我这个人，把自尊看的特重要，俗话讲，就是爱面子，脸皮儿薄。原来，我还一直以为这是个优点呢，看了心理学的书，知道了，要恰如其分的自尊，才是得当的，自己舒服，他人也舒服。
自尊，是自己对自己的评价。
对自我的评价高，那自我的自尊心就高；对自我的评价低，那自我的自尊水平就比较低。
自尊，是人生而就有的，它和吃饭，呼吸，睡觉一样，是人类的天性。
低自尊或高自尊，于我们自身的条件有很大关系。
自尊是在自我观察，自我反省，自我分析中建立的。
如果一个人的自尊水平很低，要不就是觉得自己对社会无用，要不感觉自己处在社交圈的边缘，不被人需要，自尊水平的感知，还会影响我们的处事风格。
良好的自尊究竟该是啥样儿？
先看看，不好的自尊是怎样的？
自尊两种错误的表现，自卑和自负。
自卑就是降低自我的定位来寻求安全感。自负是通过抬高自我定位来获得安全感，归根，都是安全感在作祟，也是情感脆弱的表现。
自卑的三个特征:
1.对各种社会标准和规范过分依赖（我中枪 ，我总是按照规则办事儿，这让我舒服，但是同时，别人就会不舒服，用东北话讲，太较真儿，不讨喜）。
2.总是做出与自己意愿，兴趣相反的决定。
3.假装强大（我中枪，在人前从不示弱，人后独自舔伤）。
自负的表现:
1.无法接受质疑（举个简单的例子，蔡先生如果说，今天的菜我不喜欢吃，米饭太软或是太硬，你要这样这样做，我马上炸毛，这性格，只能哈哈哈了）。
2.通过胜过他人来抬高自己。
自尊与个人能力或者实际地位有关。
真正的自尊，要满足三个维度的要求:
1.稳定性。
遇挫，陷入自我极度怀疑的处境；小有成就，又视别人如无物，张狂不可一世。
在人前和善，独处时焦躁不安。
2.自主性。
3.关注度。
在我们生命中，除了自尊之外，应该还有其他，即便自尊受到了伤害，也不能影响我们的整个生活。
不要小题大作的保护自己可怜的自尊。
不要诚惶诚恐的注意每个人的目光 ，多多关注自己内心，他人的想法儿，与己何关?
可以被欣赏但不要被颂扬，可以接受适当的表扬，但是不接受捧杀。
可以去追求一些不给你带来任何声誉和地位的兴趣，只是单纯的做些自己乐意做的事，这个，是我当下努力的目标。
如何改善我们的自尊?
1.接受自我，不再批评自己，做自己最好的朋友。
2.忘记自我，活在当下，为日常赋予意义，找些自己认为有意义的事情去做。
自尊，恰到好处，自己享受，他人舒服。
