1、关键词：感受源于自身
非暴li沟通强调，感受的根源在于我们自身。但是当我们听到了那些不中听的话的时候，我们也有四种选择。第一种是认为自己犯了错误，第二种是指责对方，第三种是了解我们的感受和需要，第四种是用心体会他人的感受和需要。通过了解我们的需要，愿望，期待以及想法，我们不在指责他人，而是应该承认我们的感受源于自身，他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受的根源是我们自身的需要。
2、关键词：做情感的主人
对于大多数的人来说，个人的成长一般会经历三个阶段。第一个阶段是情感的奴隶，当我们处在这个阶段的时候，我们让他人快乐是我们的义务，如果别人不高兴我们就会感到不安，觉得自己应该有责任去做点什么，显然这会伤害到彼此。第二个阶段是面目可憎，在这个阶段我们会发现为他人的情绪负责，牺牲自己去迎合他人代价实在很大。虽然不再愿意为他人负责，但我们还是心存疑虑，因此我们的态度就会显得非常的生硬。第三个阶段是生活的主人。在这个阶段中，我们乐于助人，帮助他人是出于爱，而不是出于恐惧，内疚和惭愧。这正是非暴li沟通，真正教会我的地方，表达自己又关心他人。
3、好文节选
非暴li沟通把需要看作是有助于生命成长的因素，而不是某种具体的行为，一种要素是否被当做于需要，关键在于它能否促进生命的健康成长。
