#海拔五千
1.#健身 2025.9.30 早，室内跑步3km。晚，30分钟燃脂操。
早上跑步机上3km，消耗的卡路里不一定低，因为拉伸的时候，汗滴脚下土。
晚上按理说是有充足时间运动的。但是整理《朝花夕拾》导读题到九点半，还是只能保证30分钟燃脂操。
2.#读书 《正面管教A-Z》P194-220。
3.#君子兰班 ①上午第一节课，自评，互评，写作二次作文。
②整理忘报的某同学的资助申请材料，打印，填表，拍照，整理电子档案，打包，发送。此事终于告一段落。
③午饭后进班，看到了什么？带点血腥的游戏牌，用一次性筷子做的小锤子。健康、积极的积极生活，需要教师和榜样引领，需要有吸引力的有挑战性的智力活动和体育运动，团体的，个人的。学科学习，有长度的任务，深度卷入。
④带几位图书管理员去班级图书馆挑选60本图书，放进班级书柜，让同学们带回家阅读。
⑤下午，和同事商议，确定国庆假期作业。每天坚持四个任务：积累基础知识；继续读《朝花夕拾》，结合导读题；练字；自由阅读。
⑥放学后，队友帮忙把两个文化展板从原来的教室挪出来，粘到现在的教室。我向会计要来记号笔，在白板上书写愿景和班规。队友笑我：练字几年，就写出这样的字?
寒假里有充足的时间，在网上搜一些东西，构思文化板块，最重要的，是装裱两副字。
⑦晚上回家，看会儿书，找出原来的电脑，找出八年前设计的导读题。共读的时候，要按教材要求完成三个任务，用10个问题，再加上分类，加上看描述猜人名，只是导读。
⑧把国庆假期作业分解到每一天，留下最后一天用来集中阅读和整理作业。
4.#琐细 ①下午回家，没有回去看老人，累。经过乌沟庙，买了网红月饼，是我不喜欢的五仁馅，他喜欢就好。
②队友午饭后去万果园买了四个胖东来月饼，寄给扬同学。有时间再买两块自己吃
③回到家，洗衣服，躺床上看书，吃爆米花，充分放松。
④也该规划八天假期生活，否则，转瞬而逝。
