最近有些EMO，为自渡，再次拿起一本书蓄积重启的勇气。
推荐这本深入我灵魂的好书——《被讨厌的勇气》。
《被讨厌的勇气》是一本帮助我们认识自我、接纳自我的书，作者通过哲人与青年对话的方式，通过提出问题，传输思想，进而论证、辩证，深入浅出地讲出了阿德勒心理学的主要观点。
阿德勒与佛洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”作为个体心理学的创始人和人本主义心理学先驱，阿德勒有“现在自我心理学”的荣称。阿德勒学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。
世界极其简单，，改变自己，我们随时可以获得幸福。
自卑与超越
阿德勒说：无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
中央电视台著名节⽬主持⼈⽩岩松年轻时曾⾮常⾃卑。他从⼀个北⽅⼩镇考进北京的⼤学，上学的第⼀天，邻桌的⼥同学问他："你从哪⾥来?"⽽这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑⾥，出⽣于⼩城镇，就意味着没见过世⾯。
就因为这个⼥同学的问话，他⼀个学期都不敢和⼥同学说话!很长⼀段时间，⾃卑的阴影占据着他的⼼灵，每次照相，他都要下意识地戴上⼀个⼤墨镜，以掩饰⾃⼰的自卑。白岩松通过努力战胜了自卑，成了中央电视台著名节⽬主持⼈，经常对着全国⼏亿电视观众侃侃⽽谈。
最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。
课题分离
阿德勒把人在成长过程中面临的人际关系分为三大课题：工作课题、交友课题、恋爱课题，这些都是人生课题。
当眼前某个课题出现时，先问问自己：这是谁的课题？从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。不干涉别人的课题，不让别人干涉我的课题，人生就变得更简单。
我曾经也向书中的父母一样：孩子不好好学习，就想尽一切办法地让其学习，找辅导班、请家教，用直接激烈的言语刺激她，有时候甚至还可能会扯耳朵。许多时间都沉浸在焦虑当中。
第一遍看完这本书，学习了课题分离这个观点后，我明白了学习是孩子的课题，对学习负责的人是孩子，不好好学习考不上好学校承担后果的也是孩子本身，于是悄悄退出了这场拉锯战 。
我只在她需要帮助的时候给予一些支持，但不是全盘操纵。践行与孩子的课题分离后，我的焦虑症慢慢消失了，孩子的成绩也逐步上升了。感谢阿德勒的课题分离学说。
一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
要有被讨厌的勇气
学会了课题分离，再面对“被讨厌”这件事，就会有不一样的心境。
心理学咨询师王宇在《社交恐惧症》一书中分析：当一个人不喜欢自己时，就会担心别人也讨厌他。当一个人对自己越自恨，就越会在内心谩骂自己；越会把自恨投射到他人身上，认为别人也一定会这样看待自己。
我不想被别人讨厌是我自己的课题，别人不喜欢我是别人的课题，与我无关。工作生活中，难免会接触到形形色色的人，如果有人不喜欢我们 ，也不需要刻意去改变什么，因为那是别人的课题。
不活在别人的期待里，不对别人有过高期待，树立“独立“和”人人都是我的伙伴“意识。直面人生课题，不断积累生活的勇气。
活在当下
人生是点的连续、是连续的刹那。过好每一个当下，认真而谨慎地生活、工作，“此时此刻“就是最美的舞曲。
想上大学但却不想学习，这就是没有认真过好“此时此刻”的态度。当然，考试也许是很久之后的事情，也不知道该学到什么程度，所以也许会感到麻烦。但是，每天进步一点点也可以，解开一个算式或者记住一个单词都可以。
疫情一次又一次卷土重来，给我们的生活带来诸多影响，面临这种不合理的灾难，如果我们一味地回味过去和抱怨”为什么疫情还不消退？”，是没有任何意义的。所以面对灾难或困难时，更要向前看，更应该思考”今后能做什么？“过好每一个完结的刹那，就一定能到达某一个地方。
祝：勇敢做自己，拥有被讨厌和拒绝的勇气，专注于每一个彩色的当下，坚持做自己想做的事，肆意地按照自己的意愿成长。长路漫漫，未来可期，我们都能在自己的世界里，种自己的花，爱自己的宇宙。
