01
了解你的需求和价值
欲望的本源，是你的需求和价值，爱自己的前提，就是了解自己的需求和价值。
抱怨的时候，有意识地问自己：
我在抱怨什么？
我为什么生气？
我想指责什么？
我的哪些需求没被满足……
这些不愉快的时刻，可能就指向你最关心的事物，也是你最在乎的价值点。
02
向自己提问
好奇心是人际关系的保鲜剂，当你对一个人的故事、经历、观点、魅力等等有好奇心，你就会关心他、不断探索他的内心世界。
同理，对自己好奇、向自己提问，也是保持和自己亲密的重要方式。
我们需要关注自己做什么、说什么、思考什么。
你可以问自己：
“这是什么？
这么做能带给我什么？
为什么我有这样的感觉？
这能带来什么改变和不同？”
这些提问会让你思考行为背后的深意和动机。
作家和创造力训练师埃里克·梅塞尔建议，睡觉前运用“睡眠思维提示”，能把你的大脑引向问题的解决方案。
在三个不同的夜晚，分别问自己三个问题：
我还需要什么；
我需要做什么；
下一步做什么。
抓住自己的好奇心，是对更深层地了解自己，从而更有力地掌控自己。
