2025跑步日志准备兰马--0426 马拉松配速跑11公里

本来今天是需要完成 32公里，各种原因导致最终只完成11公里，也只能适合就好；

虽然没有32公里的lsd，但也算是保持热身跑11公里，上金鸡山，在山上体验雨中体验“空山新雨后”到的窃喜，再到山顶“山色空蒙雨亦奇”，以为不会下了，没有想到金鸡山栈道上，体验一把雨中跑步的感觉；分不清是汗水与雨水；

整体跑下来平均配速625，基本达标马拉松配速；也是希望自己在比赛时能够用这个速度跑完全程 ，那就太棒了。


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