生活中生气总是难以避免，这是人的一种正常情绪，可到底该如何去疏解它呢？
首先当生气的情绪刚冒头时，要学会及时察觉并提醒自己“先冷静”。很多时候，我们生气起来就像被点燃的炮仗，一下子就炸了，可往往事后就后悔自己当时的冲动。比如，你在工作中被同事指出了一个小错误，心里可能立马就火了，觉得对方是在故意挑刺。但这个时候，要是能在心里对自己说一句“别冲动，冷静冷静”，那情绪的发展或许就不一样了。就像给情绪这匹脱缰的野马套上缰绳，让自己有时间去思考，而不是任由怒火支配行为。
然后呢，试着换个角度去看待让自己生气的事儿。俗话说“横看成岭侧成峰”，从不同的角度去理解，气可能就消了。就拿和家人闹别扭来说吧，可能你觉得家人总是唠叨你，管这管那很烦人，可要是想想他们唠叨背后是对你满满的关心，只是方式不太对，那心里的气是不是一下子就少了很多呢？再比如，路上有人开车不小心别了你一下，你很生气，可换个角度想，说不定对方是有急事，并非有意为之，这样一想，也就没必要气鼓鼓的了。
还有个挺有效的办法就是转移注意力。当你被气上头的时候，别一直揪着这件事不放，可以去做点儿别的能让自己开心或者放松的事。比如打开手机看看搞笑的短视频，或者泡上一杯热茶，坐在窗边静静地欣赏一下外面的风景，让自己从生气的情境中脱离出来，沉浸在美好的事物里，情绪自然就能慢慢平复了。
要是心里实在憋得难受，找个信任的人倾诉倾诉也是极好的。把心里的委屈、不满一股脑儿地说出来，对方的倾听和开导就像给情绪开了个“出口”，能让你感觉舒畅许多。
最后，彻底冷静下来之后，我们要复盘一下，我们生气的情绪究竟是来自哪个点，要追溯到根源的原因，这样才能更了解自己，以后出现类似的情况就知道该如何解决了。
每日一思 Day22
